Vamos falar sobre a vergonha? Em nosso último artigo falamos sobre o que são os níveis de consciência e agora vamos descrever cada um desses níveis estruturados pelos estudos científicos do Dr. David Hawkins.
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Começamos pelo nível da vergonha
A vergonha é um dos maiores bloqueios do ser humano para enfrentar problemas e se desenvolver. Sentimos vergonha por tantas coisas, como: elogios, por atitudes fora do padrão social aceitável, de voltar atrás numa decisão, enfim, nós nos envergonhamos em diversas situações.
Historicamente, a vergonha vinha do medo de ser banido de um grupo e ser levado ao isolamento. Isso poderia ser comparado com a morte. Esse trauma ficou registrado no inconsciente coletivo e, hoje, a vergonha continua existindo entre nós como um dos sentimentos mais inaceitáveis que se pode ter.
É importante compreender que a vergonha está atrelada a diversas questões como:
- Crenças;
- Resistências à realidade;
- Mentiras.
Como é possível vencer a vergonha?
Aceitação – a vergonha só pode ser vencida quando aceitamos a realidade assim como ela É ou FOI, não resistindo. Melhor ainda se essa aceitação vier com gratidão por haver a compreensão de que essa realidade nos traz uma oportunidade de aprendizado. Aprendendo evoluímos.
As coisas não são como queremos que sejam e quando reconhecemos isso com humildade, tudo é mais leve.
Abrir mão do prazer de ser vítima – prazer em ser vítima? Sim, para o nosso ego narcisista isso é muito agradável. Esse prazer oculto do ego precisa ser rendido, entendendo que essa atenção, amparo e dó recebidos quando nos vitimizamos nos mantêm ainda mais no estado de vergonha.
Aqui vão 10 passos simples e práticos que podem ajudar a vencer a vergonha:
- Separar realidade de nossa expectativa;
- Identificar o sentimento de vergonha e suas falsas justificativas;
- Aceitar a realidade como ela é;
- Render os prazeres de julgar, ter certezas mentais e de buscar atenção através de dó ou autopiedade;
- Não ser tirano consigo mesmo e “se dar bronca” por sentir vergonha, entendendo que isso vem do ego;
- Observar sempre os jogos mentirosos que o ego nos coloca;
- Refletir sobre os aprendizados obtidos com uma situação na qual passamos pela vergonha e agradecer a oportunidade;
- Corrigir o percurso através do autoperdão, perdoando a si próprio ou pedindo perdão aos envolvidos, reparando os danos;
- Se não for possível, apenas faça o processo de perdão mentalmente e continue rendendo os sentimentos de vergonha;
- Aceite a si e à realidade como são, em todos os momentos, sem exceções.
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Uma boa dica para quem quer se aprofundar no entendimento dos níveis de consciência é a leitura do livro “Deixar Ir” do Dr. David Hawkins, que poderá ser encontrado nesse link da loja virtual da Pandora Treinamentos, que traduziu, com exclusividade, o livro aqui no Brasil.
