Autoconhecimento Psicoterapia

Técnicas de psicoterapia

Escrito por Eu Sem Fronteiras

Quando falamos em terapia, muitas pessoas ainda têm um certo preconceito com esse tipo de tratamento. Muitas vezes, a primeira imagem que vem à cabeça é aquela situação clássica de uma pessoa deitada no divã de costas para um analista que ouve os seus problemas e depois dá um diagnóstico do que ela está sofrendo. Esse tipo de terapia existe, mas não é o único. Com a evolução dos estudos de psicologia e psicoterapia e as descobertas de métodos alternativos de tratamento, muitos outros tipos de terapia surgiram nas últimas décadas. Veja abaixo alguns deles.

Terapia de fantoches

É um tipo de terapia que funciona tanto com crianças quanto com adultos. Ela é uma forma de criar um distanciamento entre o paciente e o terapeuta. Dessa forma, a pessoa fica mais segura de compartilhar os seus sentimentos e conversar sem medo de ser julgada.

Terapia da horta

É um método muito usado em penitenciárias e grupos comunitários. O trabalho em equipe para cuidar de plantas faz com que os envolvidos aprendam lições sobre paciência, cuidado e cooperação. Além de também ajudar na autoestima quando as pessoas veem as plantas nascendo como resultado do esforço e da organização de todos.

Brincar na areia

É como aquela brincadeira de praia onde as crianças fazem castelos de areia. Mas, como terapia, serve para o paciente expressar através de formas na areia o que está sentindo por dentro. Pode servir para tratar alguns traumas que a pessoa não consiga expressar em palavras.

Xadrez

É uma terapia que serve para o paciente aprender a solucionar problemas. Em muitos casos, a confusão mental é uma das causas de diversos males que possam atrapalhar a vida da pessoa. Por isso, aprender a organizar os pensamentos e controlar a mente para solucionar uma jogada de xadrez pode ajudar como parte de um tratamento.

Vivência na natureza

Algumas terapias enfatizam a importância das pessoas entrarem em contato com a natureza para encontrarem o seu verdadeiro eu. Em algumas situações de sobrevivência longe da civilização, podem trazer aprendizados valiosos sobre forças que a pessoa nem imaginava ter.

Equoterapia

É a terapia feita com o paciente andando a cavalo. É muito utilizada no tratamento de crianças com Síndrome de Down. Lidar com um animal como o cavalo ensina a ter paciência e também desenvolve a autoestima e a superação de medos.

Hipnoterapia

Alguns traumas estão guardados bem no profundo de nossa mente inconsciente. A hipnoterapia trabalha exatamente com esses problemas. A hipnose é uma forma de ter acesso à mente inconsciente do paciente.

Terapia da nudez

Apesar de não ser muito conhecida e popular, a terapia da nudez pode ajudar a pessoa a se aceitar como ela é e ajudá-la a se livrar de expectativas que ela mesma cria por causa de padrões sociais e culturais.

Terapia de choque

Essa terapia coloca a pessoa de frente com os seus medos de uma forma mais rápida e objetiva. Por isso, o nome “terapia de choque”. O tratamento se dá pelo choque que é causado quando a pessoa fica cara a cara com os seus maiores medos a serem superados.

Terapia do sexo

Alguns problemas podem ser tratados com terapeutas que estudam a relação do sexo com aspectos psicológicos do paciente. Não há nada de banal ou recreativo nesse tratamento. O sexo é visto como um meio de levar o paciente a superar conflitos internos que venha a ter.


Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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