Autoconhecimento Convivendo

28 dias de amor-próprio

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras
Qual o caminho para ser uma pessoa mais feliz e completa? Bom, primeiro você precisa começar a amar a pessoa mais importante no seu mundo: você! Parece simples, não é? Mas temos muita dificuldade em aceitar que precisamos cuidar de nós mesmos da mesma maneira que cuidamos de quem nos rodeia.

Está na hora de se dar um pouco (ou muito) amor!

Nós do Eu Sem Fronteiras te propomos um desafio de 28 dias com pequenas atividades que vão te ajudar a encontrar o caminho do amor-próprio. Está pronto?

Dia 1: se abrace!

Coloque seus braços ao seu redor. Sinta o seu cheiro. Se faça carinho. Não dependa dos outros para se sentir abraçado e confortado.

Dia 2: comece um diário

Escrever sobre seus sentimentos e sobre esta experiência pode te ajudar a entender quais são os seus maiores obstáculos.

Dia 3: tenha uma rotina pela manhã

Começar o seu dia com uma rotina alinhada é uma forma de se estressar menos, ser mais organizado e, por isso, trazer mais paz para os seus dias.

Dia 4: apenas respire!

O ato consciente de respirar é uma experiência que te enche da certeza da vida!

Dia 5: dê risada!

Seja conversando com um amigo engraçado ou assistindo àquela comédia no cinema, aproveite o poder de uma boa risada.

Dia 6: avalie os seus hábitos alimentares

Por que você come o que está comendo? Entender os seus hábitos alimentares é essencial para construir uma vida mais saudável.

Dia 7: caminhe

Por que neste dia você não vai caminhando até o mercado? Ou simplesmente sai andando pelo seu bairro? A caminhada é um ótimo momento para refletir.

Dia 8: não faça nada

Quando foi a última vez que você se permitiu ficar um dia todo sem fazer nada? Muitas vezes tudo que precisamos é um dia tranquilo para ficar de pijama, comendo pipoca e vendo um filme. Se permita!

Dia 9: medite

Pode parecer difícil no começo, mas quando a meditação vira um hábito, ela te ajuda a se conhecer melhor e a promover a sensação de paz e calma.

Dia 10: beba mais água

Que tal anotar quantos copos de água você bebeu neste dia? Se forem poucos, conscientize-se, dia após dia, de que seu corpo precisa de mais água, até que isto vire um hábito.

Dia 11: diga algo que você gosta em si mesma a cada hora do dia

Não espere que os outros apontem as suas qualidades. Aceite que você é incrível!

Dia 12: entenda o seu corpo

Por que você sempre tem aquela dor de cabeça no fim do dia? Pode ser só cansaço, mas também pode ser algo relacionado à sua alimentação, por exemplo. Observar os sinais do seu corpo vai te ajudar a entender diversos aspectos da sua vida.

Dia 13: faça algo que te assusta

O que mais te dá medo nesse mundo? Faça uma lista das coisas que você nunca faria nesse mundo porque o medo está te impedindo e vá riscando uma a uma.

Dia 14: coma sozinho

Aproveite a sua própria companhia para ir ao cinema, jantar sozinho, fazer compras… Você já é tudo o que precisa!

Dia 15: faça algo que você ama

Você ama ler? Hoje será um dia dedicado a está atividade. Agora, se você ama ir a restaurantes finos, escolha um em especial e vá! Se dê uma experiência de presente.

Dia 16: trabalhe na sua postura

Pode parecer besteira, mas uma boa postura é capaz de mudar a forma como você enxerga a si mesmo.

Dia 17: faça automassagem

Aprenda a relaxar os seus pontos de tensão e transforme isto numa experiência prazerosa.

Dia 18: faça aquilo que você tem evitado fazer

Sabe aquela ida ao banco que você tanto adia? Este é o dia de resolvê-la!

Dia 19: faça uma lista com as suas conquistas

Reconheça tudo que você conquistou que significou algo para você! Não leve a opinião dos outros em conta. Para você, foi uma vitória aprender a dirigir? Então vai para a lista!

Dia 20: aprenda algo novo

Chegou a hora de aprender a tocar violão ou falar uma nova língua. Invista em si mesmo.

Dia 21: se alongue

O hábito de se alongar vai mudar a sua vida! Tira alguns minutos do seu dia para respirar e alongar e entenda que o seu corpo pede este tipo de movimento.

Dia 22: tome sol

Aproveite sua hora do almoço para sentar sob o sol. Receba sua luz e ilumine todo o seu ser.

Dia 23: dê tempo para si mesmo

Entenda que as mudanças não ocorrem de um dia para outro. Na verdade, nada nesta vida se resolve rapidamente. Tudo demanda tempo, trabalho e dedicação. Não se cobre tanto!

Dia 24: faça uma lista daquilo que você faz bem

O que você faz de melhor nessa vida? Observe a sua rotina para entender as coisas que você tem habilidade para fazer e construa uma lista.

Dia 25: diga para si mesmo: eu te amo!

Você alguma vez já disse que se amava? Mas aposto que você já disse que se odiava, não é? Para que tanto ódio gratuito contra si mesmo? Comece a emanar mais amor para o seu ser.

Dia 26: compre flores

Tudo bem, não precisam ser compradas, mas pegue algumas florezinhas num jardim e perceba a beleza e a fragilidade que elas possuem.

Dia 27: escolha ter pensamentos positivos

Os pensamentos negativos fazem parte da nossa mente irracional. São ideias que surgem dos nossos medos e expectativas. A partir deste dia, se concentre em ter mais pensamentos positivos e a observar o lado bom das coisas.

Dia 28: escreva uma carta de amor para você mesmo

Você com certeza já deve ter escrito uma carta para alguém, seja uma carta de amor ou uma normal. Mas uma carta para si mesmo é algo inusitado, não é? Conte para si mesmo o quanto você se admira, o quanto se ama e o quanto quer uma vida melhor para si… Exponha os seus sentimentos mais profundos.

Depois de ter vivido essa experiência de 28 dias, nos conte nos comentários! Nós queremos compartilhar do seu amor-próprio!


Texto escrito por Gabrielle Carreira da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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