Comportamento Psicologia

Depressão e ataque de pânico, o que fazer nesses casos?

Uma mulher sentada à parede com as mãos no rosto.
Chinapong / Shutterstock
Escrito por Carla Marçal

A depressão não tem cara

Muitas pessoas, incluindo famosas, já apresentaram quadros severos de depressão que ninguém (ou quase ninguém) sabia.

Por isso, é muito importante ser gentil com todas as pessoas que cruzam seu caminho. Nunca sabemos, a fundo, pelo que o outro está passando — até sabermos, infelizmente e, em alguns casos, fatalmente.

Seja gentil com o outro e seja gentil com você também! A depressão tem aumentado exponencialmente nos últimos anos, e principalmente nesses últimos dois anos.

Buscar ajuda profissional, nesses casos, é fundamental para entender o que ocorre em seu íntimo e para mudar algumas coisas internamente. Tudo é possível quando a pessoa se abre para essa possibilidade.

Um homem sentado à parede. Ele coloca a mão direita no rosto.
urbazon de Getty Images Signature / Canva

Caso você esteja passando por essa situação ou conheça alguém que está, fale comigo. Eu, como psicóloga e terapeuta, posso auxiliar nesse processo, por meio das terapias online e presenciais.

Ataque de pânico: quando isso acontecer, não se cobre tanto!

Ataque de pânico é um momento breve de tempo em que a pessoa sente muita ansiedade e um medo extremo. A pessoa também pode ter sintomas físicos, como tontura, náuseas, dores no peito, falta de ar, tremores, dor de cabeça, desmaio, calafrios. E como ajudar uma pessoa que esteja passando por um ataque de pânico? Converse calmamente com essa pessoa e a oriente a controlar a respiração, faça perguntas sobre o que ela está vendo, procure distraí-la com conversas e músicas.

A causa principal do ataque de pânico é a ansiedade, e geralmente a pessoa manifesta algum transtorno ansioso de base que, se não for tratado, poderá piorar conforme o passar do tempo.

Existem tratamentos específicos que podem ajudar a pessoa a tratar e a amenizar as crises, e até mesmo chegar à cura total, mantendo a situação controlada. O importante é procurar ajuda correta de profissionais capacitados.

Por meio da psicoterapia eu, Carla Marçal, psicóloga, tenho conseguido tratar muitos pacientes e venho alcançando bons resultados. Como terapeuta, procuro, junto do paciente, encontrar as causas dessa ansiedade para, assim, ajudá-lo a encontrar as soluções que ele procura, a partir do autoconhecimento e do controle emocional.

Uma mulher com uma prancheta. Em frente a ela, uma mulher falando.
SHVETS Production / Pexels

Ir à terapia é importante para a manutenção do que precisa ser praticado também!

O motivo principal para fazer terapia é a busca por mudança de um comportamento, de algum sentimento e de pensamentos que afetam a pessoa, impedindo-a de viver em conformidade com a realidade. Na terapia também se busca aprender a ter foco e objetivos em relação ao que realmente se deseja. É preciso, então, entender que a terapia é importante e precisa ser realizada com consciência.

A terapia é um processo e tem algumas etapas. Ela se baseia muito no autoconhecimento e na autorreflexão, pois é isso o que vai promover o desenvolvimento e a percepção da pessoa, a fim de que ocorram as mudanças necessárias. O psicólogo vai ajudar a pessoa a encontrar respostas.

Quando a pessoa entende que ela é a parte principal no processo terapêutico, e admite que precisa de ajuda para lidar com as oscilações da vida, ela percebe e entende seus limites e se esforça para se libertar de tudo aquilo que a aprisiona. Ela faz a parte que lhe cabe, praticando o autoesforço e desenvolvendo o pensamento positivo para colher os benefícios da terapia e ter qualidade de vida.

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Agende um bate-papo comigo. No nosso primeiro encontro, conversaremos e avaliaremos a melhor forma para conduzir o seu processo. Não se preocupe, pois eu não cobro essa conversa.

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Psicóloga Carla Marçal.

Sobre o autor

Carla Marçal

De uma carreira de destaque em grandes corporações à busca incansável por um propósito mais profundo, minha jornada de vida tem sido uma busca constante por significado e realização. Como psicóloga integrativa de formação, alcancei o sucesso profissional em níveis diretivos, acumulando todas as conquistas tradicionalmente associadas à felicidade.

No entanto, sempre senti que faltava algo, uma lacuna na minha busca pela plenitude. Paralelamente à minha carreira, mergulhei nos estudos do comportamento humano, obtendo formação como psicodramatista e aprofundando meu conhecimento em coaching, PNL, antroposofia e outras técnicas. Meu objetivo era claro: auxiliar indivíduos e organizações a prosperarem em processos de mudança, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas ainda assim, algo essencial parecia escapar.

Em 2017, um diagnóstico de câncer de tireoide transformou minha vida de maneira profunda. Optei por um período sabático que se revelou um mergulho profundo em busca do meu verdadeiro propósito. Devorei livros, concluí cursos com diversos mentores e explorei todas as ferramentas disponíveis para desvendar meu destino. Foi nessa jornada de autoconhecimento que encontrei o ThetaHealing®, e minha vida deu um giro transcendental.

De cliente, me tornei terapeuta e instrutora oficial dessa incrível técnica. Além disso, obtive a certificação como operadora de mesa quântica estelar e mesa quântica estelar-pets, além de me tornar professora de MQE. Hoje, sou movida por uma paixão ardente pelo que faço, e vivo plenamente de acordo com meu verdadeiro propósito: espalhar luz, boas vibrações, alegria e energias positivas para ajudar pessoas e o planeta a desfrutar de uma vida plena e feliz.

Minha maior realização é auxiliar pessoas e animais a alcançarem a saúde mental, emocional e física que merecem. A transformação de vidas é a essência do meu trabalho, e estou dedicada a disseminar cura, amor e crescimento, proporcionando uma jornada de descoberta e renovação para todos aqueles que cruzam o meu caminho. Acredito que todos podem alcançar um estado de harmonia, e é isso que me impulsiona a continuar, cada dia, nessa incrível jornada de cura e evolução.

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