A ciência* explica um fenômeno que já é conhecido há séculos no tai chi: a simples intenção de movimento ativa os mesmos neurônios e músculos que o movimento físico em si também ativa. Ou seja, pensar em levantar um peso enquanto mantém as mãos e os braços imóveis irá ativar as partes do cérebro e do corpo necessárias para se erguer uma carga real.
Ainda que a visualização de um exercício não seja suficiente para dobrar a força muscular ou causar hipertrofia, irá ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e aumentar a nossa capacidade de recrutar o máximo de fibras musculares e sinapses neste processo de isometria.
“A prática do tai chi requer o envolvimento do intento como gatilho mental para disparar qualquer ação ou golpe.”
Ciente disso, na prática solo e em duplas, cultive a mentalidade de (1) estar sempre internamente conectado (esqueleto, musculatura e órgãos posicionados corretamente nas suas linhas naturais de tração e compressão**), (2) consciente da gravidade atuando sobre a nossa massa e nos “pressionando” na terra e (3) sensível ao surgimento da força de reação ao solo a partir da sola dos pés como se as pernas fossem molas comprimidas.
A percepção destes três elementos (Gravidade, Corpo e Terra***) é vital!
É da sensação de ter o corpo suspenso na atmosfera, crescendo para todos os lados e em direção ao céu, mas enraizado no chão como uma árvore, que o ataque e a defesa nascem. Graças a essa sinergia o artista marcial se liberta da dependência de força bruta, rapidez e vigor juvenil. E quem descobre o poder do tai chi de usar a mente para mover o corpo não irá abandoná-lo para voltar a treinar do jeito invertido.
Da próxima vez que estiver praticando uma técnica ou erguendo uma xícara, não importa, faça de qualquer movimento um verdadeiro evento: concentre-se, foque no resultado da ação antes que ela se concretize e sinta as ondas do seu pensamento acionarem os devidos ossos e tendões. Então é só curtir a maravilhosa sensação de controle corporal e clareza mental do intento que muitos chamam de estado de fluxo****!
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*Para saber mais sobre os avanços científicos sobre esse assunto, segue link com sugestão de leitura (em inglês): https://lecerveau.mcgill.ca/flash/capsules/articles_pdf/Gaining_strength.pdf
**Não é de se estranhar que as linhas estruturais de força que cruzam o corpo coincidam com os principais meridianos da Medicina Tradicional Chinesa!
***Usando o jargão da filosofia chinesa, Céu – Homem – Terra, “SAN CAI” (três poderes).
****Sobre o Fluxo, recomendo o livro “Super-Humanos” de Steven Kotler.
