A Meditação Reconhecendo o Ser (MRS) é uma técnica milenar que trabalha com o processo de manifestação da consciência ao reverso.
Enquanto a maioria das meditações foca em relaxamento ou atenção plena, a MRS vai além: ela reconecta você com o Ser Interior por meio de um método estruturado que combina corpo, respiração, atenção e vibração sonora.
A técnica vem da tradição pré-védica, baseada nos ensinamentos do sábio Brahmarishi Mayan, que viveu no continente de Kumari há milhares de anos.
Mayan cognizou o processo pelo qual a Consciência Pura (Vastu) se transforma em matéria (Vaastu).
Direto ao ponto
Esse conhecimento, preservado nos textos Vastu Shastras e Shilpa Shastras, foi aplicado durante milênios à arquitetura, escultura, dança e música.
A Dra. Jessie Mercay, após 68 anos de experiência com estados superiores de consciência, desenvolveu a MRS como uma aplicação desse conhecimento antigo à meditação.
Como funciona
A MRS não é uma meditação guiada onde você ouve uma voz te conduzindo. É uma prática estruturada em etapas que você faz sozinho, diariamente, por cerca de 20 minutos.
Primeiro, você faz alongamentos suaves ou posturas de ioga por aproximadamente 15 minutos. Isso não é apenas preparação física. A ciência mostra que leva cerca de 15 minutos para desativar a resposta automática de luta ou fuga do sistema nervoso. Seu corpo armazena tensão, e esses movimentos liberam essa tensão física, preparando o corpo para estados profundos de meditação.
Em seguida, você pratica respiração rítmica e vagarosa por cerca de 3 minutos. A respiração é a porta de entrada para o alinhamento com a energia sutil. Durante todo o processo, você mantém sua atenção de forma suave na região do coração, onde reside o Atman (Ser Interior).
Depois que corpo e respiração aquietam e sua atenção se estabiliza no coração, você introduz o mantra de forma extremamente sutil. O mantra não é repetido mecanicamente. Você o pensa de forma suave, quase como uma vaga ideia ou sensação, sem pronunciação clara.
O que são mantras na MRS
Mantra significa “medida rítmica de som disponível para o conhecimento”. Na MRS, mantras são muito mais que palavras ou sons. São fórmulas vibracionais que carregam qualidades específicas de luz e energia.
Mantras funcionam como partículas e ondas ao mesmo tempo. O som do mantra é uma onda. O significado ou qualidade que essa onda produz é uma partícula. Quando você sente a vibração do mantra no coração, está experienciando os dois simultaneamente.
Cada mantra carrega qualidades específicas. Por exemplo, existe um mantra para criar atração, outro para clareza mental, outro para coragem. Quando o mantra é escolhido corretamente e combina vibracionalmente com você, ele começa a ressoar profundamente. Com o tempo, suas qualidades inerentes se manifestam como acontecimentos e tendências na sua vida.
Os mantras na MRS são calculados pela sua data de nascimento. Isso não é misticismo, é matemática. Sua estrutura energética responde a frequências específicas. Quando a combinação está certa, a ressonância acontece. Quando está errada, você pode meditar anos sem resultados profundos.
Os cinco estágios do mantra
O mantra evolui em cinco estágios progressivos: Likhita Japa (escrito), Vaikhari (cantado), Upamshu (sussurrado), Manasa (mental) e Ajapa (espontâneo).
No primeiro estágio, você escreve o mantra repetidamente, criando familiaridade física com a forma. No segundo, você o canta em voz alta, sentindo a vibração sonora ressoar no corpo. No terceiro, você o sussurra, ficando entre o som externo e o silêncio interno.
No quarto estágio, você pensa o mantra silenciosamente, sem mover os lábios, apenas a mente repete. A vibração acontece internamente. No quinto estágio, o mantra acontece sozinho, você não o repete, ele vibra por conta própria dentro do coração. As qualidades dele começam a se manifestar na sua vida sem esforço.
Na MRS, você aprende os três primeiros estágios durante a instrução pessoal, depois pratica o quarto estágio diariamente até que o quinto comece a acontecer naturalmente.
Engenharia reversa da criação
O processo de manifestação descrito por Mayan acontece em cinco etapas: Amizhdal (recolhimento para um ponto), Imizhdal (emergindo para cima, criando um pilar de luz vibrante), Kumizhdal (giro em torno de si mesmo), Unizhdal (projetando e transformando-se em matéria mais grosseira) e Tamizdhal (tomando forma material).
A MRS reverte esse processo. Você começa do mundo material (corpo, alongamento), passa pela respiração sutil (porta de entrada para a energia), direciona atenção ao Atman (local do Ser no coração), introduz o mantra (chave vibracional precisa) e atravessa os estágios do mantra até o silêncio.
É como descascar as camadas da flor de lótus, retornando à fonte vibracional. Você vai do mundo exterior, material, para o Ser Cósmico não físico que habita a “caverna” do coração.
O que o Ser quer que você saiba
Através da prática da MRS, o Ser Interior comunica quatro instruções progressivas. Não com palavras, mas como conhecimento direto.
Primeiro: “Eu estou aqui”. O Ser sempre esteve presente, você passou a vida buscando fora o que já existia dentro.
Segundo: “Eu não sou um pensamento”. Você não é seus pensamentos, você é quem observa os pensamentos. O Ser está além disso, assistindo tudo sem se misturar com nada.
Terceiro: “Eu sou o próprio Bliss”. Bliss é felicidade sem causa externa, uma alegria que existe por si mesma, sem depender de nada que aconteça no mundo.
Quarto: “Há unicamente eu”. Tudo que existe é manifestação da mesma Consciência. Você, outras pessoas, árvores, pedras. Tudo é feito da mesma substância. A separação é aparente.
Sinais de prática correta
Como saber se você está meditando corretamente? A respiração torna-se sutil, menos frequente, com possibilidade de períodos sem respirar, assentado na Consciência Pura, seguido de uma respiração profunda.
A atenção interna se expande, com poucos ou nenhum pensamento. Se pensamentos aparecem, eles não interrompem a atenção. E se interrompem, é fácil retornar ao coração.
O mantra torna-se cada vez mais sutil, mais como um impulso ou sensação em vez de pronúncia clara. Em determinado momento, ele parece vibrar dentro da área do coração.
O corpo sente expansão sem limites, mas assentado, com percepção do entorno. Você mantém consciência do corpo mesmo com essa expansão. Sensação de relaxamento e conforto.
Na vida diária, você nota menos pensamentos, menos preocupação, sensação de que as coisas estarão bem. Pensamento mais claro em geral, maior foco. Mais coisas boas acontecem, especialmente as relacionadas às qualidades do mantra. Melhora na saúde e maior sensação de bem-estar. Menos estresse, podendo lidar com situações causadoras de estresse com mais facilidade.
Atenção permanente
Com a MRS, você cultiva atenção permanente. Atenção é a própria Consciência. Quando a atenção é fragmentada, você experiencia os eventos como imagens em uma tela de cinema. Quando a atenção é permanente, você experiencia a própria tela. Há imagens nela, mas sua atenção permanece na tela.
Isso significa que você continua vivendo normalmente, trabalhando, conversando, resolvendo problemas, mas há uma presença constante que observa tudo sem se perder em nada. Você não fica menos funcional, pelo contrário, fica mais presente e eficiente porque sua atenção não se perde nos dramas.
Diferença para outras meditações
A MRS não é relaxamento. Não é visualização. Não é afirmação positiva. É engenharia reversa do processo de manifestação da consciência.
Outras técnicas trabalham com a mente superficial, reduzindo estresse, melhorando foco. A MRS vai direto à fonte, trabalhando com transcendência incorporada, integrada à vida diária.
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O mantra não é aleatório. É calculado matematicamente pela data de nascimento. A técnica não força o silêncio mental. Ela cria condições para que a aquietação aconteça naturalmente.
A MRS é para quem quer ir além do bem-estar superficial e acessar estados profundos de consciência de forma estruturada, consistente e verificável.
