Infelizmente muito ainda se questiona sobre a importância da saúde mental, como se nosso cérebro e nossa mente, tão importantes e comandantes de nosso corpo, não tivessem a mesma importância que o restante de nosso corpo.
Afinal, sempre que sentimos alguma indisposição vamos ao médico e logo tomamos o remédio receitado, já nossa mente acaba sendo esquecida e sobrecarregada como se aguentasse qualquer tranco e carga. No entanto, a mente precisa de cuidados e, por mais que não pareça, é extremamente frágil se não for cuidada corretamente.
Abaixo separamos alguns tópicos que, se seguidos, podem restaurar sua saúde mental rapidamente. Para mantê-la basta continuar no mesmo caminho. Confira:
Aceite-se como você é
Não perca tempo precioso de sua vida tentando ser alguém diferente de quem verdadeiramente é. Você simplesmente nunca conseguirá. Nenhuma máscara é permanente e ninguém aguenta atuar por muito tempo. Faça as pazes consigo mesmo e aprenda a lidar com seus defeitos e limitações. Você só será feliz quando conseguir se aceitar.
Mantenha-se ativo
Nosso corpo não foi feito para ficar parado e nossa mente menos ainda. Todos precisamos de estímulos e desafios constantes para nos sentirmos capazes e em constante vigor. Por mais que o cansaço bata, não fique parado por muito tempo, ocupe-se!
Aprenda novas coisas
Nossa mente precisa de novos desafios para se sentir bem. Aprenda sempre coisas novas e dedique-se a algo que lhe interessar. Leia bastante e troque ideias com outras pessoas que tenham os mesmos interesses. Nunca é tarde para aprender.
Tenha amigos
Ninguém é feliz sozinho, nem adianta tentar. Não importa quantos serão, mas tenha amigos verdadeiros e os mantenha próximos. A troca de carinho, ideias e uma boa risada sempre fazem a diferença. Tenha sempre pessoas que gosta por perto.
Seja humilde e peça ajuda
Ainda no raciocínio de precisar de outras pessoas, entenda que ninguém é capaz de resolver tudo sozinho. Não é vergonha nenhuma pedir ajuda. Muitas vezes as pessoas se sentirão felizes em poder te ajudar.
Relaxe
Todos nós precisamos de um descanso, de momentos de relaxamento, diversão e descontração. Faça pequenas pausas ao longo do seu dia e dedique-se a tarefas leves ou simplesmente permita-se não fazer nada por alguns instantes. Renove sua mente.
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Faça algo que lhe dê prazer
Além de suas atividades diárias, tenha um hobby ou uma atividade que te encha de felicidade e prazer. Descubra algo que te motive e te enriqueça espiritualmente e dedique-se.
Escrito por Roberta Lopes da Equipe Eu Sem Fronteiras.
