Saúde Mental

Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho

Andrea Piacquadio / Pixabay
Escrito por Giselli Duarte

Cada vez mais as empresas adotam em suas políticas o zelo pela saúde mental de seus colaboradores. Isso se deve ao aumento exponencial de pessoas que apresentam ou apresentaram quadros de ansiedade crônica, estresse, depressão e síndrome de Burnout devido à alta demanda e pressão no trabalho.

Essa pauta precisa crescer cada vez mais e ser levada a todos os lugares, não sendo restrito apenas aos escritórios corporativos. Em um artigo anterior, eu citei duas experiências minhas com a síndrome de burnout e compartilhei um estudo e alguns relatos sobre esse assunto, pois eu acredito que o caminho seja este, o de levar conhecimento sobre a importância de acolher todos os trabalhadores e ajudá-los a melhorar nesse sentido.

Por isso eu criei um curso no aplicativo Insight Timer chamado: “Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho”. Nesse curso, é possível aprender a gerir melhor o seu tempo e implementar atividades práticas para o cuidado com a sua saúde mental e o equilíbrio no trabalho. É possível entender como ressignificar o trabalho, dando a ele um espaço mais justo e proporcional em sua vida, de forma a coexistir em harmonia com todas as outras esferas do seu ser, pois nada está separado, tudo está em união. Sua vida profissional versus vida pessoal está interligada.

Um homem escrevendo sobre um caderno posto numa mesa. Nessa mesa, desfocado, um notebook.
StockSnap / Pixabay

Se você conhece alguém ou esteja passando por isso em seu trabalho, eu o convido a fazer esse curso, basta clicar aqui no link, inscrever-se no app e começá-lo. É possível ouvi-lo fazendo o teste de 7 dias que o app disponibiliza para novos assinantes.

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Quanto mais aprendermos e entendermos que é preciso dar atenção a nós, em totalidade, menos sofreremos e mais começaremos a cocriar aquilo o que escolhermos. E isso é uma opção que só depende de cada um de nós.

Vamos juntos?

Espero você lá!

Sobre o autor

Giselli Duarte

Sempre fui movida pela busca por novos aprendizados.
Minha trajetória percorreu diferentes áreas, desde a carreira corporativa até experiências pouco convencionais, como um curso de DJ. Essa diversidade ampliou minhas perspectivas e me trouxe a compreensão de que cada fase contribui para o trabalho que realizo hoje.

Com espírito empreendedor desde cedo, comecei a trabalhar aos 14 anos como jovem aprendiz e, aos 21, legalizei meu primeiro negócio. Desde então, criei e participei de projetos diversos, sempre unindo consistência e visão estratégica.

Atuei como profissional PJ em projetos para empresas de diferentes setores, incluindo engenharia, startups, agências de comunicação e administração de condomínios, conciliando o empreendedorismo com projetos fixos. Essa experiência trouxe visão prática sobre diferentes modelos de negócios e a capacidade de orientar profissionais em diversos momentos da carreira.

A experiência com o burnout transformou a forma como conduzo minha vida e minha atuação profissional. Encontrei no Yoga e na Meditação o caminho de reconexão, o que me levou à formação em Hatha Yoga e à especialização em terapias naturais.

Compartilho esse conhecimento como colunista no Portal Eu Sem Fronteiras e como instrutora de meditação nas plataformas Insight Timer e Aura Health, onde também atuo como podcaster, oferecendo práticas que ajudam a cultivar presença e equilíbrio.

Como autora, publiquei os livros No Caminho do Autoconhecimento e Lado B, registrando reflexões e vivências que me conduziram a um olhar mais consciente sobre a vida.

Sou graduada em Marketing, pós-graduada no MBA em Gestão Estratégica de Negócios, com especializações em Design Gráfico e Inteligência Artificial aplicada a Growth Marketing. No momento, estou concluindo duas pós-graduações, uma em Inteligência Emocional e outra em Psicanálise.

Concluí também a Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga na Educação, ampliando minha visão sobre o bem-estar em todas as fases da vida.

Hoje, à frente da Terapeutas Digitais, auxilio profissionais da área terapêutica a fortalecerem suas marcas e a se posicionarem no digital de forma consciente e coerente com seus valores. Atuo como mentora de negócios, incentivando e conduzindo profissionais no caminho do empreendedorismo ao longo da minha trajetória. Atualmente, também sou mentora da RME – Rede Mulher Empreendedora, ampliando esse propósito.

Acredito que negócios alinhados com quem somos têm mais impacto e significado. É assim que escolho atuar e é esse o caminho que sigo construindo.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

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