Saúde Mental

Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho

Cada vez mais as empresas adotam em suas políticas o zelo pela saúde mental de seus colaboradores. Isso se deve ao aumento exponencial de pessoas que apresentam ou apresentaram quadros de ansiedade crônica, estresse, depressão e síndrome de Burnout devido à alta demanda e pressão no trabalho.

Essa pauta precisa crescer cada vez mais e ser levada a todos os lugares, não sendo restrito apenas aos escritórios corporativos. Em um artigo anterior, eu citei duas experiências minhas com a síndrome de burnout e compartilhei um estudo e alguns relatos sobre esse assunto, pois eu acredito que o caminho seja este, o de levar conhecimento sobre a importância de acolher todos os trabalhadores e ajudá-los a melhorar nesse sentido.

Um homem escrevendo sobre um caderno posto numa mesa. Nessa mesa, desfocado, um notebook.
StockSnap / Pixabay

Por isso eu criei um curso no aplicativo Insight Timer chamado: “Nutrindo a Saúde Mental no Trabalho”. Nesse curso, é possível aprender a gerir melhor o seu tempo e implementar atividades práticas para o cuidado com a sua saúde mental e o equilíbrio no trabalho. É possível entender como ressignificar o trabalho, dando a ele um espaço mais justo e proporcional em sua vida, de forma a coexistir em harmonia com todas as outras esferas do seu ser, pois nada está separado, tudo está em união. Sua vida profissional versus vida pessoal está interligada.

Se você conhece alguém ou esteja passando por isso em seu trabalho, eu o convido a fazer esse curso, basta clicar aqui no link, inscrever-se no app e começá-lo. É possível ouvi-lo fazendo o teste de 7 dias que o app disponibiliza para novos assinantes.

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Quanto mais aprendermos e entendermos que é preciso dar atenção a nós, em totalidade, menos sofreremos e mais começaremos a cocriar aquilo o que escolhermos. E isso é uma opção que só depende de cada um de nós.

Vamos juntos?

Espero você lá!

Sobre o autor

Giselli Duarte

Eu sempre fui uma pessoa curiosa. Já me aventurei em diversas áreas, desde uma carreira corporativa até um curso de DJ. Sempre gostei de aprender, independentemente de o curso estar relacionado ao meu mercado de trabalho ou não. Afinal, é assim que os melhores insights são gerados, não é mesmo?

Sempre tive uma veia empreendedora, graças aos meus pais. Iniciei no mercado de trabalho como jovem aprendiz aos 14 anos e nunca mais parei de aprender e trabalhar. A partir dos 18 anos, comecei a empreender de fato, legalizando meu primeiro negócio com um CNPJ, e desde sempre trabalhei em projetos empreendedores, sejam eles tradicionais ou com uma intenção em virar uma startup, em paralelo ao meu emprego ou a trabalhos em forma de projetos.

Sempre trabalhei arduamente e nunca hesitei em colocar a mão na massa, além de desenvolver estratégias. Na verdade, foi exatamente por isso que gradualmente direcionei meu foco para a saúde mental e para compartilhar esse conhecimento com as pessoas. Já enfrentei o burnout duas vezes e, a partir da primeira experiência, busquei tratamentos complementares, como o Yoga e a meditação, aliados à medicina tradicional.

Essa busca pelo autoconhecimento me levou a uma formação em Hatha Yoga. Essa experiência não apenas aprimorou minha compreensão sobre equilíbrio e bem-estar, mas também me permitiu explorar terapias naturais, culminando em uma especialização em outras terapias.

Atualmente, como professora de meditação e podcaster no Insight Timer e Aura Health, encontrei plataformas para compartilhar técnicas que promovem paz interior e equilíbrio diante das demandas diárias.

O ápice de minha jornada foi a publicação do livro "No Caminho do Autoconhecimento", onde compartilho insights e aprendizados acumulados ao longo do caminho. Além disso, contribuí como co-autora em antologias poéticas.

Minha missão é inspirar outros a trilharem o caminho do autoconhecimento e crescimento pessoal, fornecendo as ferramentas necessárias para uma vida mais plena e significativa.

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Site: giselliduarte.com
Site do livro: href="https://loja.uiclap.com/titulo/ua32943/">Loja Uiclap/No Caminho do Autoconhecimento
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