Saúde Integral

Ansiedade, esgotamento emocional e sua saúde em dia, como se cuidar?

Mulher branca e loira sentada num carro.
Anastasia Shuraeva / Unsplash
Escrito por Carla Marçal

Muitas pessoas sofrem com os sintomas da ansiedade, mas você sabia que alguns hábitos que você pratica podem ser gatilhos e piorar ainda mais a sua ansiedade?

Se pensarmos que somos aquilo que fazemos repetidamente, certos hábitos precisam ser revistos.

Veja quais são esses hábitos:

  1. Excesso de café: o café atua como estimulante em nosso organismo, piorando os sintomas da ansiedade.
  2. Má alimentação: ter uma alimentação saudável e nos horários certos é essencial para manter sua saúde física e mental.
  3. Dormir pouco: uma boa noite de sono evita que você se sinta desanimado, cansado e estressado durante o dia, influenciando o seu bem-estar.
  4. Não se priorizar: escolher você, cuidar da sua saúde e se colocar em primeiro lugar na sua vida é a melhor forma de se livrar da ansiedade.
Homem branco deitado abraçando as pernas.
Fernando @cferdophotography / Unsplash

Você pratica esses hábitos?

Está na hora de rever isso e procurar ajuda para que você alcance a vida leve e feliz que você merece.

Se você tem sentido cansaço e irritabilidade excessiva, não consegue se conectar com as pessoas que ama ou perdeu o interesse em atividades que antes você gostava de fazer, pode ser que você esteja esgotado emocionalmente.

É importante estar atento aos sinais que o corpo dá de que algo não vai bem. Esses sintomas podem prejudicar o raciocínio, a tomada de decisões e até a realização de atividades mais simples do cotidiano.

Práticas como se desconectar do trabalho, dedicar um tempo para cuidar da sua saúde, descansar, relaxar e meditar ajudam a evitar o esgotamento emocional.

Se você está passando por isso, a psicoterapia pode te ajudar a superar esse momento e a restaurar o seu bem-estar.

Entre em contato comigo para poder entender a sua situação e te ajudar nesse processo.

Como se cuidar?

Mulher branca com as mãos no coração.
Giulia Bertelli / Unsplash

Vou te mostrar 10 benefícios que a psicoterapia pode trazer para sua vida. Veja:

  1. Promove o autoconhecimento, que te ajuda a compreender quem você é e a lidar com as adversidades.
  2. Te ajuda a se libertar de crenças limitantes que podem te impedir de crescer pessoal e profissionalmente.
  3. Auxilia na superação de traumas e medos que podem fazer você perder as oportunidades que a vida te oferece.
  4. Desenvolvimento de habilidades, principalmente no ambiente de trabalho, trazendo crescimento e valorização
  5. Traz maior flexibilidade e ajuda a lidar com as situações, evitando que influenciem sua carreira.
  6. Ajuda a agir com mais ética profissional, trabalhando o autoconhecimento e elevando a sua autoconfiança.
  7. Te auxilia a enxergar um propósito de vida, traçando objetivos para o que você faz e aumentando a sua motivação
  8. Facilita a identificação de defeitos, trazendo consciência sobre suas fragilidades e permitindo que você entenda o que precisa mudar.
  9. Te ajuda a cultivar e lidar melhor com os relacionamentos interpessoais, e isso é essencial para crescer e alcançar o sucesso profissional.
  10. Ter mais resiliência emocional, afinal superar traumas e compreender suas fragilidades fortalece seu emocional.

Fazer psicoterapia só traz benefícios para sua vida.

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Entre em contato para saber mais e agende sua sessão comigo.

Agende um bate-papo comigo. No nosso primeiro encontro, conversaremos e avaliaremos a melhor forma para conduzir o seu processo. Não se preocupe, pois eu não cobro essa conversa.

Sobre o autor

Carla Marçal

Psicóloga por formação, com uma carreira profissional de sucesso já em nível diretivo em grandes corporações; conquistei tudo que rotulamos que devemos ter para ser feliz.

Paralelamente à minha carreira, sempre me dediquei a estudos para conhecer/entender o comportamento humano: me formei psicodramatista e estudei coaching, PNL, antroposofia e outras técnicas com o objetivo de ajudar pessoas e organizações a passarem com sucesso por processos de mudanças, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas sempre faltava algo, nunca conseguia me sentir plenamente realizada. Em 2017, após a cura de um câncer de tireoide, decidi passar por um período sabático, me aprofundei em livros, cursos e materiais de diversos mentores, bem como me dediquei a descobrir meu verdadeiro propósito de vida.

Foi nessa jornada de autoconhecimento que encontrei o Thetahealig®, em que de cliente passei a terapeuta e instrutora oficial da técnica. Me formei operadora de mesa quântica estelar, de mesa quântica estelar-pets e professora de MQE.

Hoje atuo com verdadeira paixão pelo que faço e vivo de acordo com o meu verdadeiro propósito de propagar muita luz, boas vibrações, alegria e energias positivas para que as pessoas e o planeta tenham uma vida plena e feliz.

Minha realização é ajudar pessoas e animais a terem saúde mental, emocional e física.

Email: Camarcal67@lwmail.com.br
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Youtube: Carla Marçal
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