É incalculável o número de pessoas que não se sentem bem com o seu peso e com a sua forma física. É também incalculável o número de pessoas que fazem dietas e depois engordam mais ainda. É sobre dietas que engordam e sobre não ter culpa de comer, que a nutricionista Sophie Deram compartilha experiências e estudos em suas consultas.
Essa “francesa e brasileira”, doutora em Endocrinologia pela Faculdade de Medicina da USP, afirma que as dietas aumentam o estresse do corpo e ainda fazem o cérebro alterar o metabolismo e o apetite, consequentemente a longo prazo, engordamos ainda mais.
O terrorismo nutricional
A nutricionista Sophie Deram atenta que as pessoas acabam se preocupando em classificar e separar os alimentos que são bons ou ruins. E para ela, isso não existe. Não se pode ficar apenas focando nas calorias dos alimentos, diz ela. Hoje as pessoas não sabem o que é comer com prazer. Quando elas comem, comem com culpa e medo. E isso sim, pode ocasionar sérios problemas, como a obesidade.
Então nem sempre uma pessoa que está fora do peso não se alimenta bem. Pode haver outros resquícios que a fazem engordar, até a própria genética. Com tanto acúmulo de informação e diversidade das dietas, as pessoas acabam ficando confusas sem saber definir o que comer e o que de fato o seu corpo precisa.
Comer sem culpa
E é isso que a nutricionista trabalha em seu consultório, comer sem culpa, recuperar a saciedade de comer um alimento e não se culpar por isso. Outro ponto que Sophie esclarece é sobre as dietas sem glúten e sem lactose, que se tornaram um verdadeiro fenômeno. Muitas pessoas estão cortando o glúten ou a lactose, sem necessitarem, apenas pelo fato de que emagrece.
Dessa forma, grande parte da população está confusa e não sabe o que de fato precisa comer. Há um excesso de informação e um mercado que cresce e se aproveita desta situação.
Alimentos menos industrializados e faça a sua própria comida
Sophie Deram defende também que devemos comer alimentos menos industrializados. A sociedade está comendo cada vez mais comida pronta. É claro que esse comportamento é um reflexo de uma população que come mais fora de casa, compra comida pronta e frequenta restaurantes.
Ela alerta que devemos nos conscientizar sobre o que estamos comendo e o que o nosso organismo necessita e lhe faz bem. Respeitar o organismo, perceber quando se está com fome e comer algo de forma consciente. Talvez essa atitude possa ajudar a emagrecer, mas não proibir alimentos. A saciedade por dietas malucas que apenas dão certo em prazo curto, traz muita frustração.
Um novo comportamento alimentar
Grande parte da população não sabe o que é comer com prazer, sentir o gosto do alimento, seu cheiro ou a sua importância para o organismo. Isso porque se come com culpa.
Você também pode gostar
Essa é a grande diferença. Comer sem estresse, ou gula e adotar um novo comportamento alimentar, conhecendo o seu corpo e distinguindo de fato o excesso de informações que uma indústria de dietas quer vender a cada ano.
Respeite o seu corpo, conheça-o melhor e só assim saberá se alimentar da melhor forma.
