Nutrição Saúde Integral

Meios para tratar a pressão baixa

Homem com a mão na cabeça
Shannon Fagan / Canva
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Se já aconteceu de você estar em um dia normal quando sem motivo algum começa a sentir tonturas, náuseas, cansaço e até acontecer de desmaiar, isso pode estar relacionado com um problema de pressão baixa. Esse é um problema bem comum entre os brasileiros. Também conhecida como hipotensão, a pressão baixa mostra que não há sangue suficiente sendo bombeado para o cérebro e para outros órgãos do corpo.

As causas podem ser diversas: algum problema cardíaco, doenças endócrinas, falta de nutrientes na alimentação, desidratação, entre diversos outros. Por isso o ideal sempre é consultar um médico para saber se a pressão baixa não está ligada a algo mais sério que precisa de tratamento.

Caso não seja nada sério, mas você precise de alguns meios para tratar os efeitos da pressão baixa.

Sal

O mais comum quando se tem pressão baixa é te falarem para comer algo salgado. Um copo de água com meia colher de chá de sal pode resolver também. O sódio ajuda a aumentar a pressão arterial, por isso comidas muito salgadas costumam estar ligadas aos efeitos de pressão alta.

Chá de manjericão

Esse chá também ajuda a combater os efeitos de pressão baixa. O manjericão é uma boa fonte de potássio, magnésio e vitamina C. Você pode fazer o chá com infusão ou extraindo o líquido das folhas de manjericão. Adicione mel para adocicar a bebida.

Água e líquidos

Se o caso de pressão baixa for por desidratação, crie o hábito de tomar muita água durante o dia. Líquidos como sucos naturais e água de coco também podem ajudar. Principalmente em épocas de calor, é importante não se esquecer de hidratar-se diversas vezes ao dia.

Faça o sangue circular

Para fazer o sangue fluir em direção ao cérebro e ao coração mais rapidamente e aumentar a pressão arterial, sente no chão ou em alguma superfície plana, afrouxe as roupas e depois deite levantando as pernas.

Café e suco de laranja

Além de ser uma bebida estimulante, ela também ajuda a aumentar a pressão. Aproveite o momento do café para ficar um pouco em um lugar arejado e sem muito calor. Se você não gosta de café, outra bebida que também pode ajudar é o suco de laranja.

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