A rotina disciplinada de praticar yoga todos os dias deve ser algo prazeroso e dentro das possibilidades de tempo e condições físicas e mentais de cada pessoa. É preciso evitar cobranças por estar deixando de praticar os āsanas e preferir o caminho de práticas dentro da filosofia yogue. Há muitas práticas que podemos fazer fora do tapetinho. Atitudes de uma rotina espiritual, de autocuidado e de cuidado com os outros também são yoga.
A dificuldade de cumprir o sadhana (termo sânscrito usado para se referir a uma rotina ou rendição disciplinada do ego por meio da prática diária de yoga) é abordada no Yoga Sutras de Patañjali (coleção sobre teoria e prática do yoga compilada em 400 AE). Ele cita nove obstáculos que costumam parecer com frequência no caminho da prática de yoga: doença, letargia, dúvida, pressa ou impaciência, resignação ou fadiga, distração, ignorância ou arrogância, incapacidade de dar um novo passo e perda de confiança. Essa lista ajuda a perceber o que vem atrapalhando para que você se mantenha na prática, mas observe também se você de fato não precisa de um tempo na sua prática.
Yoga não é só praticar posturas ou meditação. Seu ritual de acordar, seu exercício de respiração, a entoação de mantras, a escolha de alimentação saudável e outras formas de ser consciente sobre seu autocuidado já envolvem um processo de yoga. O yoga, além dos āsanas, passa por ramos como o Karma Yoga, quando agimos com compaixão sem esperar ser recompensado, ou o Jñana Yoga, que envolve o estudo da ética e o autoestudo para identificar os seus padrões mentais.
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Cuidar de si mesmo já é uma prática yogue, um sadhana que leva à transformação a ao autoconhecimento. Expanda seu olhar sobre a vida com menos cobranças e você voltará, no momento certo, para sua prática diária em cima do tapetinho, de forma prazerosa e consciente de seu autocuidado.
