Autoconhecimento

Dependência Emocional

Mulher sofrendo com depressão e ansiedade.
Elisangela Ferreira
Escrito por Elisangela Ferreira

Você é um dependente emocional?

A dependência emocional é uma doença silenciosa. Às vezes, estamos em um momento de dependência e nem ao menos sabemos disso. Podemos ser dependentes emocionalmente de pais, de filhos, de relacionamentos amorosos.

O mais importante é conseguir identificar se você é um dependente emocional de alguém.

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Homem e mulher abraçados.

Você se sente infeliz caso esta pessoa não esteja, ou quando esta pessoa não atende suas expectativas?

Você faz o possível e o impossível para nunca desagradar esta pessoa?

Você coloca esta pessoa no centro da sua vida, até mesmo deixando de fazer coisas por você para fazer por ela?

Você se entristece fácil caso esta pessoa não faça as mesmas coisas por você?

Estes são apenas uns dos pontos de identificação de que você pode ser um dependente emocional.

Mulher preocupada com algo e outra mulher consolando.

Mas calma, existe cura para tudo isso. Vamos lá: 

1. Alinhe os seus objetivos e trabalhe para que eles sejam cumpridos. Assim você passará um bom tempo olhando para você mesmo.

2. Descubra quais são seus pontos fortes e quais são seus pontos a melhorar. Com autoconhecimento é muito mais fácil vencer as suas limitações.

3. Tente por um tempo se afastar um pouco desta pessoa. Mas, caso ela seja o seu parceiro(a), mostre a ela um pouco mais do seu querer, sem medo de desagradá-lo(a) e, claro, com todo o respeito e amor. Exponha mais seus sentimentos e vontades. Caso sejam amigos e familiares, evite um pouco o excesso de contato, muitas ligações e mensagens. Faça ações que ocupem mais sua mente em vez de querer viver somente para esta pessoa.

4. Comece a sair um pouco mais, acompanhado da sua própria companhia. Não existe algo mais prazeroso do que você passar um tempo longo somente com você.

A dependência emocional vai muito mais além do que isso, mas espero que estas dicas tenham te ajudado e conte comigo.


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Sobre o autor

Elisangela Ferreira

Elisangela Ferreira

Olá meu caros leitores, meu nome é Elisangela, tenho 35 anos e mãe de um lindinho de 4 anos, o Dudu, sou mãe em carreira solo.
Sou formada em gestão de pessoas, coaching, analista comportamental, terapeuta regressista, estudante de psicanálise e psicologia.

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