“Permita-se a pausa, o silêncio, o encontro consigo. É no aconchego da alma que a força renasce.” – Hilda Hilst.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão é a doença do século XXI. O Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população).
Algo está falhando: o aumento de bens do consumo, da produtividade e da tecnologia não são proporcionais ao aumento da felicidade e do bem-estar do ser humano.
Vivemos uma revolução antropológica em todos os níveis do ecossistema planetário! E naturalmente surge a pergunta: neste ponto crucial da jornada humana, como desperto meu potencial para cocriar um novo horizonte?
Proponho nesse artigo o autocuidado como fundamento do propósito de vida, ou seja, como o caminho entre o bem-estar pessoal e a nossa contribuição para o mundo.
Negligenciar o autocuidado pode levar à exaustão, ao esgotamento e à dificuldade de manter o foco no propósito. Da mesma forma, perseguir um propósito sem cuidar de si pode resultar em burnout e na perda da alegria no caminho.
Quando priorizamos o autocuidado, algo mágico acontece, começamos a florescer. Nossa energia vital se expande, a criatividade se manifesta e a alegria se torna uma presença constante. Nos sentimos mais conectadas conosco, com os nossos valores e com o que realmente importa.
Nesse estado de florescimento, o propósito encontra um terreno fértil para se manifestar. Quando estamos bem nutridos internamente, a clareza sobre nossa contribuição para o mundo se torna mais vívida. Nossos talentos e paixões desabrocham, nos impulsionando a agir de forma alinhada com nossos valores mais profundos.
A frutificação é a consequência natural desse ciclo virtuoso. Nossas ações, inspiradas pelo propósito e sustentadas pelo autocuidado, geram impacto no mundo ao nosso redor. Através do trabalho significativo, relacionamentos nutritivos ou atos de gentileza, a nossa contribuição se torna gratificante.
Porém, o ciclo não termina com a colheita. Assim como um jardim precisa ser cuidado continuamente, para continuar produzindo, o autocuidado e o propósito exigem atenção constante. Haverá estações de maior florescimento e outras de recolhimento, momentos de abundante frutificação e outros de preparação do solo.
O segredo reside na consciência desse ciclo vital. Em reconhecer que o autocuidado não é um luxo, mas sim a base essencial para vivermos uma vida com propósito e significado. Ao nutrirmos nosso bem-estar, não apenas florescemos individualmente, mas também contribuímos para um mundo mais rico, bonito e abundante.
Portanto, convido você a cultivar o seu jardim interior com amor e atenção. Regue suas necessidades, permita que sua luz brilhe e observe a beleza do seu florescer e o sabor dos seus frutos. O mundo anseia pela sua contribuição mais autêntica, ela nasce do solo fértil do seu próprio cuidado.
É uma espiral virtuosa, um movimento constante de atenção, nutrição e renovação do nosso ser. Imagine uma dança suave, onde cada passo influencia o seguinte, criando um ritmo de bem-estar e equilíbrio.
Princípios da interconexão dinâmica entre autocuidado e propósito:
- Consciência e observação: o ciclo começa com a consciência de si mesmo. Parar e observar como estou me sentindo – física, mental, emocional e espiritualmente. Quais são os níveis de energia? Quais pensamentos me consomem? Quais emoções predominam? Ser como um jardineiro atento que examina as folhas e o solo de seu jardim para identificar o que precisa.
- Identificação das necessidades: uma vez consciente do meu estado, o próximo passo é identificar minhas necessidades. O que está faltando? Preciso descansar mais? Minha nutrição está adequada? Como estão minhas interações sociais? E meu tempo para o lazer ou talvez espaço para processar emoções? É o diagnóstico do jardineiro, reconhecendo se a planta precisa de mais água, sol ou um novo fertilizante.
- Ação e implementação: com as necessidades identificadas, entramos na fase da ação. É o momento de implementar as práticas de autocuidado que nutrirão essas áreas carentes. Isso pode envolver agendar um tempo para relaxar, preparar uma refeição nutritiva, fazer um exercício de que gostamos, buscar o apoio de um amigo ou profissional, ou simplesmente dizer “não” a um compromisso que nos sobrecarrega. É o jardineiro que realmente rega a planta, adiciona nutrientes ao solo e garante a luz necessária.
- Experimentação e ajuste: o autocuidado não é uma fórmula mágica e única para todos. O que funciona para uma pessoa em um determinado momento pode não funcionar para outra, ou até mesmo para a mesma pessoa em um momento diferente. Por isso, a experimentação e o ajuste são essenciais. É preciso testar diferentes práticas, observar seus efeitos e adaptar a abordagem conforme necessário. O jardineiro observa como a planta reage a diferentes cuidados e ajusta a rotina para otimizar seu crescimento.
- Benefícios e reforço: quando o autocuidado é praticado de forma consistente e alinhada com nossas necessidades, começamos a colher os benefícios. Nos sentimos mais energizadas, equilibradas, resilientes e conectadas conosco. Os resultados positivos atuam como um reforço para continuar o ciclo. É como ver as flores desabrocharem e os frutos amadurecerem no jardim, uma recompensa que motiva o jardineiro a seguir cuidando com dedicação.
- Retorno à consciência: o ciclo continua. À medida que mudamos e as circunstâncias da vida se alteram, voltamos ao ponto inicial da consciência. Novas necessidades podem surgir, e a observação atenta nos permite identificá-las e reiniciar o ciclo.
É importante lembrar que esse ciclo não é linear ou perfeito. Haverá momentos em que negligenciaremos o autocuidado, seja por falta de tempo, energia ou consciência. No entanto, a beleza do ciclo reside na sua capacidade de nos trazer de volta ao caminho do bem-estar, oferecendo sempre uma nova oportunidade de nos nutrirmos e florescermos. É uma jornada contínua de aprendizado e autocompaixão.
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Portanto, o convite final é para integrarmos ativamente o autocuidado em nossa busca por propósito. Permitir pausas necessárias, nutrir o corpo e a mente, honrar suas emoções e se conectar com aquilo que verdadeiramente faz sentido. Assim, você não apenas florescerá individualmente, mas também se tornará um agente de transformação mais eficaz e compassivo no mundo.
Que possamos trilhar este caminho com consciência, gentileza e a certeza de que cuidar de si é o primeiro e mais importante passo para viver uma vida com propósito e deixar um legado de bem-estar e significado.
Abraço carinhoso e sucesso na jornada!
