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Melhore sua postura com o Pilates


Hoje trabalharemos com o aparelho Cadillac, que possui diversas opções de exercícios interessantes.

Um deles prioriza a postura e a região da grande dorsal, um músculo muito importante das costas.

Com as pernas apoiadas em um ângulo reto na bola de Pilates e mantendo as costas rentes à cama, abriremos os braços em um movimento contínuo e reto, formando uma cruz. Nesse exercício fortaleceremos os músculos posteriores, sendo ideal para quem sofre de escoliose nos ombros, endireitando a postura.

Também podemos fazer esse exercício ao esticar os braços para a frente do corpo, exigindo a força da grande dorsal e da caixa torácica.

Os exercícios exigem muita consciência corporal, coordenação e o controle da respiração.

Veja o vídeo e pratique.

Sobre o autor

Mauricio Miguel Zanetti

Mauricio Miguel Zanetti

- É Educador Físico e Instrutor de Pilates Studio há 8 anos, com estúdio próprio.

- Graduado em Educação Física pela FEFISA - Faculdades Integradas de -- Santo André.

- Pós-graduado em treinamento personalizado

- Curso de formação em Pilates Studio

- Curso Avançado em Pilates Studio

- Personal Trainer

Email: [email protected]

Facebook: www.facebook.com/mauriciozanetti

Spazio Zanetti - Studio de Pilates
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Celular: (11) 97977-4841