Ao estudarmos nosso corpo sutil, sabemos que a coluna é a estrutura que contém nossos principais centros energéticos, os sete chakras. É ela que sustenta nosso corpo e nossa postura ereta. Uma coluna alinhada traz benefícios para a respiração e revela muito de nossa saúde. Em tempos tão acelerados pelas tecnologias e o excesso de trabalho, esquecemos de alinhar a coluna. Trabalhamos curvados no computador, sem nos darmos conta do nosso corpo, da nossa respiração. Resultado? Um a cada cinco adultos no Brasil tem dor crônica na coluna. (IBGE,2020).
Quando estava na formação como instrutora de yoga, conduzia um projeto junto a professores e servidores de uma escola em Brasília. Passei o questionário de anamnese e recebi de volta relatos em 80% das fichas sobre dores nas costas, pescoço e ombros. A tensão e o estresse da rotina de trabalho já estavam manifestada no corpo. Claro, uma consulta médica é essencial para saber as causas e tratamentos, mas lembre-se de que os medicamentos aliviam as dores, mas o efeito passa. É preciso de uma mudança no estilo de vida. Sim, os professores de yoga não são médicos, mas conduzem práticas comprovadas em que o movimento consciente e a mudança na filosofia de vida podem afastar incômodos do corpo e da mente.
A dor mais comum na região das costas é a dor lombar. Ela é a segunda maior causa de visitas aos médicos, só perde para a dor de cabeça. O problema atinge mais de 80% da população mundial, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Estimular a flexibilidade da coluna é essencial, e principalmente, fortalecer a região. O chamado “core” é o grupo muscular que estabiliza bacia, pélvis e abdômen. Quanto mais fortalecido, menos vai exigir forçar a coluna, garantindo uma qualidade de vida e retardando a degeneração.
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Para aliviar ou prevenir dores nas costas, pescoço e ombros, portanto, as posturas do yoga focadas na coluna e no abdômen estimulam o fortalecimento e a fluidez de energia. Aliás, é na região do abdômen, logo acima do umbigo, que está o chakra solar, Manipura, relacionado ao poder de transformação e força de vontade. É o centro do nosso ser emocional. Em tempos tão acelerados, está na hora de nos darmos conta que mudar o estilo de vida exige observar nosso corpo, perceber nossa mente, nutrir nossa alma e realizar nossa transformação do ser.
