Segundo episódio: Seja bem-vindo ao segundo episódio da Jornada do Eu Sou, um projeto que nasceu com o objetivo de te ajudar no caminho do autoconhecimento e do reconhecimento sobre quem de fato nós somos.
Se você ainda não assistiu ao primeiro episódio, recomendo que vá até lá para ver, pois os assuntos dos vídeos são sequenciais, e talvez faça mais sentido acompanhar na ordem.
Para assistir ao vídeo 1, CLIQUE AQUI.
À primeira vista, o tema de hoje pode parecer tranquilo, afinal, quando alguém te pergunta se você é normal, bem provavelmente você responde que sim. Mas será mesmo? Se você se considera normal, será que está satisfeito com a pessoa que se tornou? Ou o que mostra para o mundo não passa de um personagem criado com o objetivo de se proteger do julgamento e da pressão que sofreria por ser autêntico?
O conteúdo de hoje vai te levar para alguns questionamentos de extrema importância no processo de aprofundar-se em si e da busca por viver a sua verdade. Entenda a diferença entre ser normal e natural!
Exercício para o autoconhecimento:
A cada artigo traremos alguns exercícios relacionados ao tema do vídeo para guiar você nessa caminhada. Vamos aos de hoje?
Antes de iniciar, recomendo que se prepare, para ter o melhor aproveitamento da prática. Escolha um local tranquilo e, de preferência, faça os exercícios quando tiver certeza de que não será interrompido. Esse é um momento seu, aproveite-o da melhor forma possível.
Minha dica para iniciar esse processo é fazer uma respiração nasal profunda por três vezes: inspire pelo nariz profundamente contando até 4, segure a respiração por 4 segundos e solte, também pelo nariz, contando mais 4. Esvazie sua mente; preste atenção somente na respiração. Sinta o ar entrando pelas narinas e depois saindo. Isso vai te trazer para o momento presente e facilitar o desenvolvimento do exercício.
Ao ler cada pergunta, tente não racionalizar a resposta, ou seja, tente não responder com a razão, com a mente. Dê preferência ao sentir. Deixe vir os sentimentos e apenas os observe, e então vá desenvolvendo sua resposta.
1 – Você está satisfeito com a vida que leva hoje?
2 – O que você já deixou de fazer ou do que teve que abrir mão por pressão social (pais, família, amigos) e/ou por medo do que as pessoas pensariam?
3 – Se o gênio da lâmpada aparecesse na sua frente e te concedesse apenas um desejo, qual seria?
4 – Descreva como seria a sua vida dos sonhos. Capriche nos detalhes: local onde moraria, como seria sua casa, se teria ou não animais de estimação, se teria um relacionamento e como essa pessoa seria. Teria filhos? Qual seria seu trabalho, seu modo de vestir? Como seria seu grupo de amigos e sobre o que vocês conversariam? Você gostaria de viver sozinha(o)? Como seria essa vida? Lembre-se: aqui você não tem nenhum fator de impedimento, como escassez de dinheiro, julgamento, pressão ou culpa, por exemplo. Aqui tudo é possível. Permita-se!
Depois de terminar, dê uma volta, tome um café ou algo de que goste e releia suas respostas (esse intervalo deve ter mais ou menos 1 hora); veja como se sente diante do que externou. Perceba suas emoções (surpresa, raiva, alegria, tristeza, satisfação), observe seu corpo (se está expandido, peito aberto, relaxado ou músculos contraídos, maxilar travado, coração acelerado). Tudo isso faz parte desse processo, e aos poucos ficam mais nítidas essas percepções. Se desejar, anote tudo.
Se tiver alguma dúvida sobre os exercícios, sobre o próprio processo, ou se quiser apenas desabafar e trocar experiências, deixe sua mensagem aqui embaixo ou me procure no Instagram: @carolinazambelo.
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Espero que tenha gostado! Aguardo você no próximo episódio para mais uma etapa dessa jornada linda! Além de mais reflexões, trarei uma continuação dos exercícios.
Fique bem.
Aho
Namastê
Seguimos!
