Autoconhecimento PNL - Programação Neurolinguística

Reframe: A quinta e última técnica de PNL para transformar sua saúde mental

José Carlos Oliveira

Chegamos hoje ao final dos artigos que falam das cinco técnicas de PNL que podem transformar sua saúde mental. Vamos lá conhecê-la?

TÉCNICA #5: Reframe

Esta técnica é simples, porém muito poderosa. Basicamente ela serve para dar outro significado ao mesmo evento para a sua mente. Então por exemplo, digamos que você tenha terminado o namoro e está arrasada, acabada e totalmente destruída com a situação.

Este evento pode ter um outro significado.

Vamos ver como na prática.

Como fazer o reframe:

shutterstock_141439003Pense na situação por outros ângulos. Um término de namoro é agora uma oportunidade para você ter mais tempo livre para investir em seu lado profissional e nos seus hobbys, e ao mesmo tempo, é também uma chance de conhecer alguém ainda melhor de quem namorou. Você tem uma nova chance para melhorar aquilo em você que sempre quis melhorar e tem mais opções para escolher um parceiro mais parecido com você. Simples não? Dessa forma você pode doutrinar a sua mente para dar um novo significado mais positivo para um mesmo evento, removendo seu significado negativo completamente e dando outro significado bem melhor no lugar.

Exemplos?

  • Uma perda de emprego é uma oportunidade para achar outro que te pague melhor.
  • Uma lesão que te impede de competir é uma chance de passar mais tempo com a família.
  • Uma situação complicada e difícil é um evento que revela quem são seus verdadeiros amigos.

Espero que essas técnicas que apresentei agreguem qualidade à saúde mental de todos!

Obrigado.

Artigo 1: Conheça as 5 técnicas
Artigo 2: Autoancoragem
Artigo 3: Rapport
Artigo 4: Mudança de crença
Artigo 5: Reframe

Sobre o autor

José Carlos Oliveira

José Carlos Oliveira

Psicoterapeuta há 31 anos, cursou graduação em Psicologia e Psicanálise, é autor de duas obras literárias: "É Possível, Eu sou Capaz", 234pgs - Editora Formato Livre; e "O Semeador de Metáforas" 308 pgs - Editora Formato Livre.

Especialista em tratamento com Psicoterapia Focal, utilização de abordagens com Hipnose Ericksoniana e Clássica, Neurolinguística, Linha do Tempo (Timeline), Regressão Etária Hipnótica para disfunções mentais e emocionais, Regressão de memórias Intrauterina.

Possui três trabalhos em áudio publicados pela Editora Qualidade de Vida do Grupo DOMO: "Libere Seu Potencial", "Emagreça com Saúde" e "Conquiste seu Peso Ideal".

José Carlos Oliveira possui Registro CRT 31.547/SP em Psicoterapia Holística e atende presencial e pelo Skype.

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