Tem um exercício que adoro fazer, está no livro “Como domar um elefante”, de Jan Chozen Bays, que se chama Repare nas Árvores. Durante o seu dia abra pequenos momentos para reparar nas árvores, pode ser na caminhada para almoçar, olhar pela janela, ir ao parque ou parado no trânsito. Encontre seu momento.
Comece a reparar nas árvores, na tonalidade das folhas e tronco, se tem flores e frutos, qual o tamanho e espessura do tronco, da árvore, o tipo de folhagem e o que mais lhe chamar a atenção. Apenas aprecie e observe, sem ficar analisando com a mente racional. Experimente perceber como seu corpo fica ao olhar para a árvore e reparar nela por alguns minutos. Você pode abrir um pequeno espaço na sua agenda para fazer esse contato com a natureza.
“Com curiosidade e senso de aventura, podemos aprender e vivenciar mais cada momento.”
(Patrizia Collard)
Aproveite esse instante para estar no presente, notando os detalhes da árvore. Observe também como é a mudança ao longo das estações do ano. Lembre que a árvore respira e que existe uma troca com cada um de nós. Ao olhar ao nosso redor, podemos perceber detalhes que passam despercebidos e que podem enriquecer muito a nossa vida.
Ao começar a reparar, notei como existem árvores na cidade (mais do que imaginava) e que deixaram de passar em branco. Observar as árvores, e também outros seres vivos, deixa clara essa inter-relação com todas as criaturas. Isso pode nos auxiliar a estar em contato com esses seres e não nos sentirmos sozinhos. As árvores estão presentes para dar suporte a você. Aproveite cada momento.
Boa prática!
Referência
Bays, Jan Chozen. Como domar um elefante. São Paulo: Alaíde Editorial, 2013.
