Categoria - Mindfulness

O termo ‘Mindfulness’ tem ficado cada vez mais conhecido e a cada dia ouvimos falar mais nele. Mas afinal, o que realmente significa mindfulness? Esse termo, quando traduzido, se chama “atenção plena” e diz respeito à um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, em uma atitude aberta, de curiosidade ampla e que todos os fenômenos se manifestam na mente consciente. Logo, a atenção plena faz com que todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções sejam percebidas no campo de atenção e aceitas como elas são, isso em uma explicação baseada na psicoterapia. Já no contexto budista, mindfulness significa manter em mente a informação correta, ou seja, por meio de técnicas de meditação o indivíduo toma uma consciência maior de seus processos mentais e de suas ações. Nesse sentido, o mindfulness tem se tornado algo muito requisitado nos tempos modernos, uma vez que as distrações e preocupações fazem a nossa mente constantemente transitar entre o passado e o futuro, tirando totalmente a nossa atenção do que realmente importa, o presente. Por esse motivo, nós, juntamente com a nossa equipe de colunistas especialistas no assunto, disponibilizamos aqui diversos artigos sobre o mindfulness, para que você possa encontrar um ponto de partida e a melhor forma de exercitar a sua mente e adaptá-la para começar a utilizar a sua atenção plena em todos os momentos da sua vida. Afinal, quando estamos devidamente conscientes no agora, nossa vida se transforma completamente, nossos problemas diminuem significativamente de tamanho e nós conseguimos até mesmo alterar a nossa realidade para aquilo que desejamos. Então, caro leitor, esse é o momento certo de se aprofundar nos estudos de mindfulness e aprender a colocar a sua atenção no momento em que você é mais requerido, no agora, e dessa forma observar os detalhes belos da vida, sem nunca mais perder um segundo da sua adorável existência.