Autoconhecimento Energia em Equilíbrio Yoga

Yoga em Voga

Shot of young women doing cobra pose on exercise mat at yoga class. Three female doing core stretch on fitness mat.
Escrito por Giselli Duarte

Assim como tocar um instrumento ou aprender um novo idioma, precisamos praticar os ásanas (as posturas) de forma consistente para obtermos resultados melhores. No ponto de vista do yoga como uma prática meramente física, sentimos a intensidade do alongamento. “A cada respiração, tente mais um pouquinho” quer dizer, dentro do seu limite, vá saindo de sua zona de conforto.

Vá superando suas limitações com prudência. Os ásanas são lindos, mas também exigem muita concentração, disciplina, foco e resistência. Antecedendo o ásana e suas variações, é sempre muito importante respeitarmos nosso tempo, a fim de alcançar o nosso objetivo, de forma cuidadosa e amorosa para com o nosso próprio corpo, quando se trata da construção do ásana.

No âmbito mental, toda concentração é crucial. Os pranayamas (técnicas de respiração) nos permitem oxigenar o cérebro, renovar o ar residual armazenado nos pulmões, relaxar e obter sensação de bem-estar e leveza. Tudo fica mais ameno. Dessa forma, adquirimos espaço para a criatividade, ficamos de bom humor e desestressados.

Yoga pose - Woman silhouette practicing yoga Warrior pose on sea bridge at sunset.Yoga near beach.

Praticando o presente, deixando de lado a ideia ilusória de que temos controle sobre algum evento futuro ou apego aos acontecimentos passados, nos permitimos vivenciar o Agora, o único estado em que de fato podemos agir. Dessa forma, nos conectamos e nos aprofundamos em nosso estado emocional e vamos sentindo tudo aquilo o que se passa conosco.

Sem julgar, sem comparar, ao presenciarmos o Agora, na prática do yoga, no lavar a mão, no estudar, no caminhar e tantas outras modalidades, passamos a nos tornar presentes e testemunhas dos eventos do Aqui e Agora. Nossas tensões vão se desfazendo. Com a prática do yoga em nosso dia a dia, nossa vida vai fluindo, e nossas emoções negativas vão se transformando em emoções positivas e construtivas.

Para alcançar um nível mais elevado, um estado mais sutil das práticas, através da disciplina e entrega, vamos nos conectando com nosso Ser mais Divino. Nosso Eu Superior.

Vamos refinando nossos sentidos a fim de nos libertar dos sofrimentos terrenos, tais como o apego, a raiva, o ódio, o ciúme e tudo o que nos tira do nosso objetivo principal definido.

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Vamos nos desfazendo das camadas densas que, com o tempo, construímos para nos proteger para fazer o caminho inverso, o caminho da Paz interior.

A verdadeira paz que buscamos está dentro de nós.

Boa prática.

Namastê!

Sobre o autor

Giselli Duarte

Sempre fui movida pela busca por novos aprendizados.
Minha trajetória percorreu diferentes áreas, desde a carreira corporativa até experiências pouco convencionais, como um curso de DJ. Essa diversidade ampliou minhas perspectivas e me trouxe a compreensão de que cada fase contribui para o trabalho que realizo hoje.

Com espírito empreendedor desde cedo, comecei a trabalhar aos 14 anos como jovem aprendiz e, aos 21, legalizei meu primeiro negócio. Desde então, criei e participei de projetos diversos, sempre unindo consistência e visão estratégica.

Atuei como profissional PJ em projetos para empresas de diferentes setores, incluindo engenharia, startups, agências de comunicação e administração de condomínios, conciliando o empreendedorismo com projetos fixos. Essa experiência trouxe visão prática sobre diferentes modelos de negócios e a capacidade de orientar profissionais em diversos momentos da carreira.

A experiência com o burnout transformou a forma como conduzo minha vida e minha atuação profissional. Encontrei no Yoga e na Meditação o caminho de reconexão, o que me levou à formação em Hatha Yoga e à especialização em terapias naturais.

Compartilho esse conhecimento como colunista no Portal Eu Sem Fronteiras e como instrutora de meditação nas plataformas Insight Timer e Aura Health, onde também atuo como podcaster, oferecendo práticas que ajudam a cultivar presença e equilíbrio.

Como autora, publiquei os livros No Caminho do Autoconhecimento e Lado B, registrando reflexões e vivências que me conduziram a um olhar mais consciente sobre a vida.

Sou graduada em Marketing, pós-graduada no MBA em Gestão Estratégica de Negócios, com especializações em Design Gráfico e Inteligência Artificial aplicada a Growth Marketing. No momento, estou concluindo duas pós-graduações, uma em Inteligência Emocional e outra em Psicanálise.

Concluí também a Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga na Educação, ampliando minha visão sobre o bem-estar em todas as fases da vida.

Hoje, à frente da Terapeutas Digitais, auxilio profissionais da área terapêutica a fortalecerem suas marcas e a se posicionarem no digital de forma consciente e coerente com seus valores. Atuo como mentora de negócios, incentivando e conduzindo profissionais no caminho do empreendedorismo ao longo da minha trajetória. Atualmente, também sou mentora da RME – Rede Mulher Empreendedora, ampliando esse propósito.

Acredito que negócios alinhados com quem somos têm mais impacto e significado. É assim que escolho atuar e é esse o caminho que sigo construindo.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

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