Espiritualidade

Outono: o caminho do meio

Pessoa usando tênis com folhas caídas no chão
Pixabay / Pexels
Escrito por Anna Maria Oliveira

É momento de reduzir o movimento expansivo do verão e apreciar o charme, a elegância e a sabedoria trazidas pelo outono.

A palavra equinócio vem do latim, aequus (igual) e nox (noite), e significa “noites iguais”, ocasiões em que o dia e a noite duram o mesmo tempo. Ao medir a duração do dia, considera-se que o nascer do Sol é o instante em que metade do círculo solar está acima do horizonte, e o pôr do Sol (crepúsculo ou ocaso) o instante em que o círculo solar está metade abaixo do horizonte. Com essa definição, o dia e a noite durante os equinócios têm igualmente 12 horas de duração. (Wikipédia)

O outono (do latim autumnus) é a estação do ano que sucede o verão e antecede o inverno. Nas regiões de clima temperado ou subtropical é caraterizado por queda gradativa na temperatura e pelo amarelar e início da queda das folhas das árvores, que indica a passagem das estações (exceto nas regiões próximas à linha do Equador). (Wikipédia)

Temperatura oscilante entre amena e fria, raios de sol menos quentes, ventos amenos e mais intensos, trazendo anúncios de que o inverno logo virá.

O amanhecer e o entardecer parecem mais uma palheta de cores quentes que se mesclam no céu ofertando espetáculo fascinante!

Árvores “perdem” as folhas, ganham novas cores e flores nascem anunciando que é tempo de recolhimento, revitalização e renovação da vida.

De onde vem o fascínio, às vezes inconsciente, experimentado no equinócio de outono? Sinto fortemente esse encanto!

Acredito que a nostalgia de um tempo já vivido em conexão profunda com a natureza traga esse sentimento de magia em torno do outono. Quando nossos ancestrais eram guiados pelo tempo fora do tempo e não por Cronos, o Deus do tempo.

Experimento com profundidade a relação entre a estação e as percepções da alma sobre a vida, seus ciclos, mudanças e incertezas. Há tendência natural de buscar a introspecção, o aconchego interno e aprofundar a solitude.

É momento de mergulhar no outono interior, sem melancolia. Reconhecer e aproveitar a oportunidade para “soltar” o que não serve mais. Revigorar a energia vital. A vida é feita de pausas e movimentos, essa é a mensagem do outono para mim!

Nasci no começo de maio e sinto que a chegada do outono invoca, em mim, a observação das semeaduras e colheitas pessoais do ano e o que desejo realizar a partir de meu aniversário.

Clarissa Pinkola Estés, escritora do livro “A Ciranda das mulheres sábias”, aborda de maneira lúdica e acolhedora a metáfora trazida pelo outono, no capítulo A pequena casa na floresta:

“Ah, minha criatura admirável…

Seja bem-vinda…

Estou esperando por você…é, por você e pelo seu espírito! Fico feliz por você ter conseguido encontrar o caminho (…)

(…) vamos, por enquanto, permitir apenas que o pensamento tranquilo nos abençoe por um tempo antes de voltarmos a falar sobre o velho realejo do mundo (…)

(…) Aqui, neste refúgio afastado, permite-se… e espera-se que a alma diga o que pensa. Aqui sua alma estará em boa companhia (…)

A casa da alma na floresta do coração!

Desejar encontrar o caminho até ela, entrar, pausar… apreciar o silêncio que diz muito.., fluir.. rir.. chorar…apreciar saberes e sabores…isso é o outono do corpo e da alma.

Desejo que o outono ganhe novo sentido… enquanto o realejo das incertezas humanas continua a tocar sua melodia.

E, para isso, relembro dicas postadas em outro artigo meu, para inspirar práticas simples e seguras de autocuidado:

Sono – respeite sua necessidade de dormir, quantas horas de sono são necessárias para boa disposição geral? Considere o ritmo do seu corpo.

Mulher sorrindo jogando folhas para o alto
Andrea Piacquadio / Pexels

Alimentação – faça a transição para alimentos mornos ou quentes, de acordo com seu tipo físico e emocional, ajude o agni (fogo) digestivo, atenção para alimentos gordurosos, curta os caldos e sopas.

Água – beba água, sucos e chás, sempre considerando o que é bom para você, ideal buscar ajuda profissional especializada.

Banho – aproveite o momento do banho para limpar o corpo e seu campo energético, prepare banhos com flores, sal grosso, ervas, canela. Você não precisa ter uma banheira, faça um ramo com lavanda e alecrim pendure no chuveiro e sinta a delícia desse carinho, apague a luz, acenda velas, coloque uma música relaxante e curta seu banho, poucos minutos farão muita diferença.

Casa – mantenha sempre arejada, deixe a luz do Sol entrar, evite ambientes cheios de coisas, organize os espaços, doe o que não usa mais, deixe os ambientes aconchegantes, com o que você já tem. Lembre-se… fazer mais com menos.

Roupas – customize, doe, troque, costure e economize… você não precisa renovar seu guarda-roupa a cada estação, elegante é ser sustentável.

Leitura, filmes, séries – escolha temas agradáveis que trarão inspiração e incentivo, tudo o que vemos e ouvimos afeta todo o nosso ser consciente e inconsciente.

Você também pode gostar:

Atividades físicas – práticas que tragam motivação, considere seu perfil, movimentar o corpo libera substâncias químicas que trazem bem-estar.

Meditação – escolha momentos do dia para pausar suas atividades, por uns minutos, entre no suave território do silêncio, ouça a voz da sabedoria ancestral que pulsa em você. Nutra a inteligência espiritual!

Apreciação ou contemplação – observe o ritmo da natureza, sinta seu ritmo, veja as manhãs, tardes e noites, o céu… as cores do Sol, saboreie os frutos da estação, curta os dias ensolarados, nublados, chuvosos.

Higiene – corpo, emoções e espírito – sempre!

Desejo lindas, criativas, iluminadas e vibrantes experiências para ampliação de consciência!

“Quando uma pessoa vive de verdade, todos os outros também vivem”.

Clarissa Pinkola Estés

Abraço carinhoso.

Sobre o autor

Anna Maria Oliveira

Idealizadora de abordagem personalizada para ensino e prática de Meditação e Yoga com crianças e jovens. Fundadora, Professora e Curadora de Projetos da Academia Confluência. Autora do E-book " Como ajudar crianças a relaxar - Práticas lúdicas com crianças de 06 a 10 anos", roteirista e narradora de meditações guiadas.

● Coordenadora Pedagógica no Terceiro Setor.
● Ministro aulas, cursos, palestras e vivências em desenvolvimento humano.
● Praticante de Meditação Raja Yoga e Hatha Yoga.

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