Ao procurar o termo “ansiedade” no dicionário, diversos significados aparecem. Porém, todos seguem a mesma linha: aflição, angústia, incertezas, medo do perigo, entre outros. Quando alguém sofre de muita ansiedade, todos esses significados viram realidade, o que impede a pessoa de agir e de viver feliz.
É muito complicado viver com ansiedade, até porque esse transtorno pode influenciar diretamente para que outros apareçam, como os alimentares ou as mudanças repentinas de humor, por exemplo.
Se você vive próximo a alguém que sofre de ansiedade, como seu parceiro, algum amigo próximo ou parente, é preciso saber lidar com isso, além de tentar ajudar a pessoa a melhorar.
Lembre-se de que a ansiedade o afeta de forma física, mental e emocional. Comer pouco demais ou em excesso é uma causa da ansiedade, é como se o cérebro estivesse buscando abrigo por meio do alimento, principalmente os ricos em açúcar (no caso de comer em excesso). Com alimentação errada, o corpo da pessoa muda drasticamente, o que pode afetá-la emocionalmente.
Além disso, alimentar-se mal causa sérios danos ao organismo, desde dores de cabeça, gastrite, insônia e tonturas até problemas mais sérios, como obesidade que, em muitos casos, também traz outros problemas de saúde.
Ter depressão também é comum para as pessoas ansiosas. Afinal, imagine não conseguir controlar seus pensamentos para que você fique calmo e tranquilo. É viver sempre estressado, preocupado, aflito e angustiado.
Inclusive, depressão e ansiedade formam uma combinação muito perigosa para o corpo humano. Tentar controlar as emoções que cada doença gera é muito difícil para uma pessoa, pois são dois extremos – enquanto a ansiedade acelera, a depressão estaciona alguém.
Ajude: para ajudar, tente sempre ter uma palavra reconfortante. Diga que a pessoa não está sozinha e que você ajudará de todas as formas que puder. É muito importante que a pessoa sinta que tem apoio e que não foi deixada de lado pelas pessoas que ama.
Dê seu ombro amigo para a pessoa quando ela precisar. Pode parecer pouco, mas não é. Muitas vezes, alguém com depressão e ansiedade precisa apenas se sentir seguro para se sentir melhor. E nada melhor do que a companhia de alguém amado.
Ter uma companhia é muito importante. Mas é preciso entender que ter um tempo sozinho também é necessário. Pense o quanto é estressante toda a disputa de sensações e sentimentos. O quanto isso cansa e desgasta. Então, se seu parceiro com ansiedade te pedir para ficar sozinho, respeite e aceite.
Querer ficar sozinho significa que ele precisa relaxar no silêncio ou fazendo o que achar necessário para se acalmar e afastar os sentimentos ruins. Da forma dele, do jeito dele e no tempo dele. Pense bem. Às vezes, todo mundo, mesmo pessoas sem ansiedade, precisam de um tempo a sós, seja para fazer alguma coisa ou não fazer nada. É normal.
Por isso, lembre-se de ser capaz de ouvir tudo o que ele tem a dizer – seja ele o seu parceiro, seu amigo, seu pai, filho ou qualquer pessoa querida. Seja capaz de ouvir o que ele quer dizer, de respeitar o que ele quer e de ajudá-lo de outras formas quando ele pedir seu auxílio.
Outra coisa que pode ajudar muito é você tornar o ambiente relaxante e seguro. Música de meditação, luz natural e sons leves da natureza (como chuva ou pássaros cantando) tornam o ambiente mais calmo. Você pode, também, oferecer massagem, carinho e abraços para transmitir segurança.
De qualquer forma, lembre-se de que os principais são respeito e amor. Alie-se a isso para ter paciência e força para ajudar quem precisa da forma necessária.
Texto escrito por Giovanna Frugis da Equipe Eu Sem Fronteiras.
