Construa sua melhor versão em 2019
No desafio de hoje você será levado ao mergulho interno!Meditar é uma das melhores ferramentas de cura e autoconhecimento.
É mágico e transformador as mudanças que podemos observar em nossa vida a parir do momento que abrimos espaço e inserimos na meditação em nossa rotina!
https://www.youtube.com/watch?v=KKuwjhD2uBo
Exercício do dia: Meditação Guiada
Neste vídeo faremos uma meditação guiada , focada na respiração, com objetivo de manter a mente ocupada, dando atenção plena neste processo!
Você pode iniciar com um, três, cinco minutos por dia, o importante é começar, pois somente quando silenciamos a mente podemos ouvir nosso Eu Superior, que é quem realmente sabe o que é melhor para nós e que tem todas as respostas.
Meditar não faz parte de nossa cultura, portanto persista até que se torne um hábito e você aprenda como funciona o processo da atenção plena para que possa aplicá-la em qualquer momento ou tarefa do dia sem que sequer precise fechar os olhos.
É um treino para uma nova prática.
Persista!
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Aqui você pode acompanhar os desafios anteriores:
Dia 1 Dia 2 Dia 3
