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Desafio VocêSemFronteiras – Dia 4

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

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No desafio de hoje você será levado ao mergulho interno!

Meditar é uma das melhores ferramentas de cura e autoconhecimento.

É mágico e transformador as mudanças que podemos observar em nossa vida a parir do momento que abrimos espaço e inserimos na meditação em nossa rotina!

https://www.youtube.com/watch?v=KKuwjhD2uBo

Exercício do dia: Meditação Guiada

Neste vídeo faremos uma meditação guiada , focada na respiração, com objetivo de manter a mente ocupada, dando atenção plena neste processo!

São muitas as formas de iniciar a prática da meditação e sugerimos aqui a respiração, pois pode ser feita em qualquer lugar, sem que nenhum artifício seja necessário.

Você pode iniciar com um, três, cinco minutos por dia, o importante é começar, pois somente quando silenciamos a mente podemos ouvir nosso Eu Superior, que é quem realmente sabe o que é melhor para nós e que tem todas as respostas.

Meditar não faz parte de nossa cultura, portanto persista até que se torne um hábito e você aprenda como funciona o processo da atenção plena para que possa aplicá-la em qualquer momento ou tarefa do dia sem que sequer precise fechar os olhos.

https://www.youtube.com/watch?v=k6hSIa0hvrM

É um treino para uma nova prática.

Persista!

Clique nesse botão e tenha acesso à nossa página com muitas opções de mantras para você meditar quando e onde quiser: Mantras

Namastê.


Aqui você pode acompanhar os desafios anteriores:

Dia 1 Dia 2 Dia 3

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