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Fortalecimento para peitoral e braços no Pilates


Hoje trabalharemos alguns músculos dos membros superiores. Este exercício é muito intenso, utilizando força de braço e força de peitorais, por isso, geralmente é feito por homens, mas muitas mulheres também o realizam.

O exercício é similar ao supino e a flexão de braço, comum nas academias, mas, por ser frente com um aparelho que possui molas, precisa de mais equilíbrio, força e consciência corporal.

É importante manter as costas eretas para não provocar lesões.

Veja o vídeo e pratique!

Sobre o autor

Mauricio Miguel Zanetti

Mauricio Miguel Zanetti

- É Educador Físico e Instrutor de Pilates Studio há 8 anos, com estúdio próprio.

- Graduado em Educação Física pela FEFISA - Faculdades Integradas de -- Santo André.

- Pós-graduado em treinamento personalizado

- Curso de formação em Pilates Studio

- Curso Avançado em Pilates Studio

- Personal Trainer

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Spazio Zanetti - Studio de Pilates
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