Nutrição Nutrição Funcional

Óleos funcionais: os benefícios do Óleo de Coco

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras
Lembra-se daquela história de que óleos não são bons para seu organismo e que você deveria evitá-los ao máximo? Não dê ouvidos a quem lhe disser isso! Sabendo escolher o óleo, eles podem ser aliados da sua saúde e bem-estar. Existem inúmeros óleos benéficos que a natureza nos oferece, como os óleos de macadâmia, semente de abóbora, avelã, linhaça, amêndoa, castanha-do-pará, gergelim e coco.

O óleo de coco, por ser extremamente versátil e podendo ser usado até como lustra-móveis, está sendo muito falado entre as pessoas e todos querem conhecer suas ditas propriedades maravilhosas. E deveriam mesmo, pois o óleo de coco contém ação antioxidante no organismo, ajuda a controlar e reduzir o colesterol ruim, melhora o sistema imunológico, auxilia a função intestinal e ainda por cima é um ótimo hidratante para os cabelos.

Os triglicérides de cadeia média são de fácil absorção e abundantes no óleo de coco. Quando entram em nosso organismo, viram energia e auxiliam no emagrecimento saudável.

A gordura do óleo de coco extra virgem é rica em vitamina E, que contém tocotrienóis e tocoferóis e combatem a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce de suas células. Contém, também, agentes que combatem inflamações e diversos tipos de infecções, sejam elas causadas por vermes, bactérias, fungos e até mesmo vírus. Os ácidos graxos láurico, cáprico e caprílico presentes no óleo possibilitam essa melhora no sistema imunológico.

shutterstock_245568370-2 Para inclui-lo em sua dieta, basta tomar de uma a quatro colheres de sopa do óleo por dia, ou então acrescentá-lo em suas receitas e saladas, pois o óleo de coco pode ser aquecido sem liberar radicais livres. Também pode ser consumido em cápsulas.

Os benefícios são inúmeros, vão desde a melhora no sistema digestório, até a uma melhora na absorção de cálcio para seus ossos e dentes. O óleo de coco pode se tornar seu aliado dos pés à cabeça!

Outras maneiras de utilizar o óleo de coco
  • Hidratação da pele do rosto e corpo;
  • Remoção de maquiagem dos olhos;
  • Cicatrização de feridas;
  • Alívio de queimaduras e picadas de insetos;
  • Hidratação dos cabelos;
  • Combate piolhos;
  • Ameniza estrias;
  • Combate a acne;
  • Lustra-móveis;
  • Como loção pós-barba;
  • Combate a caspa;
  • Ação anti-rugas.

Sobre o autor

Eu Sem Fronteiras

Eu Sem Fronteiras

O Eu Sem Fronteiras conta com uma equipe de jornalistas e profissionais de comunicação empenhados em trazer sempre informações atualizadas. Aqui você não encontrará textos copiados de outros sites. Nossa proposta é a de propagar o bem sempre, respeitando os direitos alheios.

"O que a gente não quer para nós, não desejamos aos outros"

Sejam Bem-vindos!

Torne-se também um colunista. Envie um e-mail para [email protected]