Saúde Integral

Razões para você tomar mais água

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Escrito por Eu Sem Fronteiras

Se quer manter a beleza e o bem-estar em dia, deve priorizar o consumo de água. Problemas como cabelos quebradiços e fracos, cálculos renais, hipertensão, pele seca e inchaços podem ser evitados apenas tomando pelo menos dois litros diários de água. Além disso, este líquido é um importante aliado no processo de emagrecimento, já que é capaz de aumentar a percepção de saciedade.

A falta de água ou a ingestão da quantidade inadequada desse líquido pode causar problemas nos rins, fadiga, intestino irregular, pressão sanguínea irregular, cansaço, pele seca, câimbras e desidratação.

Confira aqui algumas das razões para você tomar mais água durante o dia:

1. Diminuição das rugas

A água ajuda a pele a ficar mais firme. Dessa maneira, quando está hidratada, as rugas acabam ficando quase imperceptíveis.

2. Ajuda a combater a celulite

Como a água ajuda o corpo a eliminar toxinas e impurezas e ajuda na melhora da circulação do sangue, podemos dizer que é uma arma poderosa contra as indesejáveis celulites.

3. Cabelos e unhas hidratados

A desidratação corporal provoca diminuição da textura, do tônus e da elasticidade de unhas e cabelos.

4. Combate o inchaço

A ingestão de água ajuda na melhora da circulação sanguínea. Por isso, beber a quantidade de água adequada por dia evita que o organismo humano detenha o sódio, o grande responsável pela sensação de inchaço.

5. Combate ao envelhecimento

A água ajuda a renovar e a manter o bom funcionamento das fibras de colágeno.

6. Auxilia no rejuvenescimento

Se você quer ter uma pele macia, saudável e bonita, invista na água. É uma grande aliada dos cremes hidratantes, quando trabalham juntos. Enquanto a água hidrata as camadas mais profundas da derme, os cremes agem apenas na camada superficial.

7. Equilíbrio corporal

Ingerir ao menos dois litros de água por dia ajuda o corpo a absorver os nutrientes essenciais para o equilíbrio da nossa pele, além de ajudar na eliminação de toxinas.

8. Mantenha sempre uma boa aparência

A água é um poderoso aliado do funcionamento bom do sistema de imunidade corporal, da manutenção dos órgãos e células e do equilíbrio dos hormônios.

9. Ajuda no emagrecimento

O consumo de água em meio as refeições principais do dia aumenta a percepção de saciedade e ainda ajuda a combater a prisão de ventre e o processo digestório do organismo.


Texto escrito por Flávia Faria da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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