A vitamina C presente no limão é o fator principal de seus benefícios, sobretudo por ser rica em polifenóis e carotenoides. A casca desta fruta também contém uma substância muito boa para o organismo: o limoneno. Este, por sua vez, possui um teor bem alto de ácido cítrico que auxilia na dissolução de gorduras e toxinas presentes no corpo.
O gengibre atua no auxílio da perda de peso devido a componentes como 6-gingerol e 8-gingerol. Eles ajudam elevando o calor e o suor da pessoa que o consome, ajudando na perda de peso corporal. Essa raiz é composta por minerais como magnésio, potássio e cobre, além de vitamina B6. Unidos, eles possuem propriedades anti-inflamatória e antioxidante!
Agora que você sabe como o gengibre e o limão podem te trazer tantos benefícios, veja essa receita simples para fazer em casa.
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Ingredientes:
- 300ml de água filtrada;
- 1 limão;
- Gelo;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
Como preparar:
Rale o gengibre sem a casca e esprema o suco do limão. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive o gelo (se quiser). Pronto, seu suco de limão com gengibre está pronto!
Dica: você pode inserir couve na sua receita. Rica em vitamina A, assim como boa parte das folhas, a couve é muito benéfica. Essa folha ajuda a manter o sistema imunológico protegido e previne doenças como catarata, vascular e câncer.
Para fazer a receita com a couve, utilize duas folhas lavadas e picadas. Jogue-a no lugar da hortelã e usufrua de outros ótimos benefícios.
Acompanhamento:
Você pode servir o suco detox com uma refeição leve e de preferência no café da manhã. Sugerimos panqueca de banana com aveia recheada com guacamole, veja como preparar!
Ingredientes:
- 4 colheres de farelo de aveia;
- 1 ovo;
- 1 banana;
- 1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó;
- 1 abacate;
- 1 tomate picado;
- Sal a gosto.
Pique a banana e bata com o ovo, o farelo de aveia e a canela ou o cacau com a ajuda de um garfo. Bata até que fique homogêneo e, em seguida, unte uma frigideira com azeite e doure as porções.
Recheie-os com guacamole tirando todo o abacate da casca. Em seguida, adicione o tomate picado e o sal a gosto. Bata até que o abacate fique bem homogêneo. Por fim, recheie as panquecas. Agora aproveite o benéfico suco de limão com gengibre e a panqueca de banana com aveia recheada com guacamole.
