Nutrição Receitas de Nazaré Uniluz

Mantenha a flora intestinal saudável com a granola

Nazaré Uniluz
Escrito por Nazaré Uniluz
Agranola é um alimento rico em antioxidantes e cheio de benefícios para a saúde do corpo.

Já que é um ingrediente cheio de fibras, favorece principalmente o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre e auxiliando no bom funcionamento do órgão.
 Além disso, promove o rejuvenescimento da pele, diminui o risco de desenvolvimento de câncer e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. A energia também é favorecida com o seu consumo, já que a granola é composta em sua maior parte por carboidratos – a principal fonte energética da alimentação.

Faça a receita e tenha ainda mais disposição no seu dia a dia!

Granola de Nazaré

Ingredientes:

1 kg de aveia laminada
2 colheres de sopa de gergelim ou linhaça
1 colher de sopa de canela em pó
1 xícara de castanhas do Pará
1/2 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de uvas passas pretas
1 xícara de uvas passas brancas

Modo de preparo:

Separe uma vasilha grande e coloque aveia, canela em pó, açúcar mascavo levemente derretido e linhaça. Leve ao forno em temperatura média em uma assadeira não untada por mais 30 minutos. Abaixe o forno e deixe mais uns 10 minutos ou até a granola ficar douradinha. Misture com uma colher de pau a cada 10 minutos. Em seguida, desligue o forno e deixe esfriar um pouco. Após isso, acrescente as castanhas e as uvas passas. Misture tudo e armazene a granola pronta preferencialmente em pote de vidro.

Essa receita parece ser deliciosa, não é mesmo? Se você já provou, conte-nos sua experiência e nos mande uma foto! Envie um e-mail para [email protected] Compartilhe também outras receitas e experiências nos comentários abaixo!  

Sobre o autor

Nazaré Uniluz

Nazaré Uniluz

Nazaré Uniluz é um espaço de aprendizagem contínua que oferece vivências, cursos e práticas meditativas, promovendo o autoconhecimento e o despertar da consciência.

O aprendizado acontece ao se estimular a convivência grupal, a redescoberta dos valores espirituais na vida diária, a conexão com a natureza e o trabalho voluntário.

Localizado no município de Nazaré Paulista e envolto pela mata atlântica, o campus nos inspira a perceber que somos parte de uma única teia da vida. Estar em Nazaré Uniluz significa participar de uma rede interativa e criativa de pessoas que se apoiam mutuamente e seguem um ritmo cadenciado de atividades, nas múltiplas formas de aprendizagem: estudos sobre temas diversos e prática de meditação, da liderança grupal e compartilhada e da espiritualidade.

Também faz parte dessa experiência a prática do silêncio como forma de cultivar uma atitude meditativa que facilita a livre expressão da alma.

Nazaré Uniluz é uma instituição sem fins lucrativos, não está associada a organizações religiosas ou filosóficas e, há mais de três décadas, nutre e é nutrida por cada indivíduo que a visita e busca uma forma verdadeira e amorosa de se relacionar consigo mesmo, com as outras pessoas e com a totalidade da vida.

Aqui, no Blog Eu Sem Fronteiras, você encontra algumas das deliciosas receitas servidas em Nazaré Uniluz.

Site: nazareuniluz.org.br
E-mail: [email protected]
Telefones:(11) 4597 7103 / (11) 96473 2851
Obs: É necessário discar o código 11 mesmo estando em São Paulo.
Facebook: Nazaré Uniluz
Instagram: @nazareuniluz
Youtube: Nazaré Uniluz