O suco de couve detox é um dos mais populares por auxiliar no funcionamento do intestino. A couve é rica em fibras, e consequentemente, funciona como um laxante.
Muitas pessoas usam esse suco com o objetivo de emagrecer, mas é preciso buscar acompanhamento de um(a) profissional da saúde para perder peso de forma saudável. Além da propriedade laxante, a couve, por ser uma verdura de folhas escuras, é rica em ferro.
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Uma pessoa que está sofrendo de anemia ou que precisa de mais ferro no organismo pode recorrer a essa receita, sem exagerar. Os ingredientes para o suco devem ser frescos e precisam estar bem limpos, para que não haja qualquer tipo de contaminação na receita.
Suco de couve detox
Ingredientes:
- 5 folhas de couve;
- 2 limões;
- Hortelã;
- 1 pedaço de gengibre;
- 2 fatias de abacaxi.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por três minutos. Se for preciso, adicione um pouco de água potável. Se você não gosta de bebidas ácidas, adicione um pouco de açúcar ou de adoçante.
É recomendado que a bebida não seja coada, para não perder as fibras da couve.
Se você quer mudar um pouco a receita de suco de couve detox, já existem algumas outras formas de preparo:
O limão na primeira receita melhora o sabor da bebida e potencializa o efeito digestivo do suco de couve detox. Se esse não for o seu objetivo, use o suco de uma laranja em vez do limão. Ela trará um sabor mais adocicado e uma sensação de saciedade, além de combinar com o sabor do gengibre.
O abacaxi e a hortelã, na receita original, cumprem o papel de eliminar os líquidos em excesso no organismo. Outro ingrediente que pode ajudar nessa função do suco de couve detox é a maçã-verde.
Substitua o abacaxi por uma maçã-verde e a receita terá um sabor um pouco mais ácido, com mais potencial para limpar o organismo.
Outra versão do suco de couve detox é com morango e abacaxi. A união dessas frutas permite que a receita seja ainda mais diurética e auxilia na sensação de saciedade. Nesse caso, você deve trocar o limão por quatro morangos.
A última forma de preparar o suco de couve detox é trocando o abacaxi por cenoura e o limão por laranja. Essa receita é a mais indicada para quem precisa melhorar depois de ingerir muita bebida alcoólica ou alimentos muito gordurosos, já que a laranja e a cenoura melhoram o funcionamento do fígado.
Aproveite com responsabilidade cada uma das receitas que apresentamos. Lembre de consultar um(a) profissional da saúde, caso o seu objetivo seja perder peso.
Não substitua refeições por sucos sem antes passar por um(a) nutricionista.
