Autoconhecimento Comportamento Convivendo Psicologia Saúde Mental

Uma pausa consciente: o autoconhecimento sem máscaras

Uma xícara de café e um livro intitulado "Lado B" estão em cima de um banco e no centro da imagem.
Giselli Duarte / Canva
Escrito por Giselli Duarte

O livro “Lado B” convida você a explorar o autoconhecimento além das ilusões e defesas, revelando as camadas mais profundas do ser. Em vez de criar uma nova identidade, o verdadeiro despertar é sobre perceber e aceitar o que já está presente em nós. Um caminho libertador.

Autoconhecimento, ao contrário do que muitos pensam, não é uma construção de ideias sobre quem somos, nem um esforço para alimentar o ego com uma versão mais aceitável de nós mesmos. Ele não é sobre criar uma nova imagem, mas sobre revelar o que já existe, camadas abaixo de ilusões e defesas que nos acompanham por tanto tempo. A ilusão popular é que essa descoberta é serena, sempre pacífica. Mas o despertar verdadeiro vai além dessas camadas superficiais e, na realidade, dissolve-as.

O livro “Lado B”, traz exatamente essa proposta: um olhar honesto e direto sobre as sombras que carregamos e que, muitas vezes, preferimos ignorar. Autoconhecimento é, sobretudo, um convite para enxergar-se sem expectativa ou julgamento, como se observa uma paisagem, sem tentar controlá-la, apenas permitindo que ela seja. Nesse espaço, emergem os aspectos que temos dentro de nós, e o que surge nem sempre é o que gostaríamos de ver. São memórias, feridas e velhos padrões que moldaram o “eu” que projetamos ao mundo e que defendemos com tanto zelo. Essas projeções, no entanto, não são, de fato, quem somos; são apenas o que pensamos ser.

Ao entrar em contato com o autoconhecimento, experimentamos uma espécie de morte das ilusões, daquilo que criamos como nossa identidade. Lado B explora essa rendição, esse espaço onde deixamos de resistir ao que existe em nós. Aceitamos o momento presente e o que ele revela, sem adicionar camadas de análise ou julgamento. Essa aceitação é libertadora, ainda que, de início, pareça desafiadora.

É fácil mostrar um rosto sorridente e palavras inspiradoras que sugerem que “tudo está bem”. Mas o verdadeiro autoconhecimento não se limita a sorrisos e frases de efeito. Ele nos revela os lugares de resistência, onde ainda nos protegemos daquilo que nos confronta. Essa resistência é o que impede a verdadeira paz. Enfrentar essas camadas não é apenas analisar as nossas sombras, mas ultrapassá-las, permitindo que elas percam o poder de nos controlar.

O autoconhecimento, então, é menos sobre “conhecer-se” e mais sobre perceber-se. Ele permite que as velhas estruturas desmoronem, revelando um espaço silencioso onde habitamos sem pressa, sem expectativas. Nesse estado, deixamos de lado as defesas que criamos para lidar com o mundo e simplesmente nos abrimos à experiência de ser. Esse é o convite de Lado B: descer as camadas mais profundas de percepção e aceitação do que já está presente em nós.

Uma xícara de café e um livro aberto intitulado "Lado B" estão em cima de um banco e no centro da imagem.
Giselli Duarte / Canva

A mente quer categorizar o autoconhecimento, transformá-lo em um conceito ou uma meta. Mas essa necessidade de compreensão intelectual limita a profundidade desse processo. O autoconhecimento não é algo a ser alcançado; ele está presente em cada momento de atenção ao que somos, em cada pausa que fazemos para observar, em silêncio, o que está vivo dentro de nós. Com o tempo, as ideias de quem somos começam a se dissipar, e um entendimento mais amplo e intuitivo surge, um estado em que o “eu” se torna fluido, sem necessidade de definições.

Você também pode gostar

Se você se sente atraído por esse caminho, saiba que ele não requer esforço contínuo para “melhorar-se”, mas uma disposição para ser verdadeiro consigo mesmo, uma abertura para o momento presente. Com o desaparecimento das camadas de ilusões, o que resta não é um “novo eu” mais iluminado, mas a essência de quem você sempre foi, livre da busca por aceitação ou aprovação. E, nesse ponto, a ideia de autoconhecimento deixa de fazer sentido – pois o que emerge é um estado de paz, onde o “eu” é apenas uma percepção fluida.

Que essa leitura seja uma pausa para que você não apenas reflita, mas experimente o silêncio em seu interior, revelando o Lado B que merece ser vivido!

Sobre o autor

Giselli Duarte

Sempre fui movida pela busca por novos aprendizados.
Minha trajetória percorreu diferentes áreas, desde a carreira corporativa até experiências pouco convencionais, como um curso de DJ. Essa diversidade ampliou minhas perspectivas e me trouxe a compreensão de que cada fase contribui para o trabalho que realizo hoje.

Com espírito empreendedor desde cedo, comecei a trabalhar aos 14 anos como jovem aprendiz e, aos 21, legalizei meu primeiro negócio. Desde então, criei e participei de projetos diversos, sempre unindo consistência e visão estratégica.

Atuei como profissional PJ em projetos para empresas de diferentes setores, incluindo engenharia, startups, agências de comunicação e administração de condomínios, conciliando o empreendedorismo com projetos fixos. Essa experiência trouxe visão prática sobre diferentes modelos de negócios e a capacidade de orientar profissionais em diversos momentos da carreira.

A experiência com o burnout transformou a forma como conduzo minha vida e minha atuação profissional. Encontrei no Yoga e na Meditação o caminho de reconexão, o que me levou à formação em Hatha Yoga e à especialização em terapias naturais.

Compartilho esse conhecimento como colunista no Portal Eu Sem Fronteiras e como instrutora de meditação nas plataformas Insight Timer e Aura Health, onde também atuo como podcaster, oferecendo práticas que ajudam a cultivar presença e equilíbrio.

Como autora, publiquei os livros No Caminho do Autoconhecimento e Lado B, registrando reflexões e vivências que me conduziram a um olhar mais consciente sobre a vida.

Sou graduada em Marketing, pós-graduada no MBA em Gestão Estratégica de Negócios, com especializações em Design Gráfico e Inteligência Artificial aplicada a Growth Marketing. No momento, estou concluindo duas pós-graduações, uma em Inteligência Emocional e outra em Psicanálise.

Concluí também a Formação de Instrutores de Yoga para Crianças, Jovens e Yoga na Educação, ampliando minha visão sobre o bem-estar em todas as fases da vida.

Hoje, à frente da Terapeutas Digitais, auxilio profissionais da área terapêutica a fortalecerem suas marcas e a se posicionarem no digital de forma consciente e coerente com seus valores. Atuo como mentora de negócios, incentivando e conduzindo profissionais no caminho do empreendedorismo ao longo da minha trajetória. Atualmente, também sou mentora da RME – Rede Mulher Empreendedora, ampliando esse propósito.

Acredito que negócios alinhados com quem somos têm mais impacto e significado. É assim que escolho atuar e é esse o caminho que sigo construindo.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

Contatos
Email: giselli.du@outlook.com
Site: giselliduarte.com
Site dos livros: No Caminho do Autoconhecimento e Lado B
Facebook:: @giselli.d
Instagram: @giselliduarte_
Twitter: @gisellidu
Linkedin: Giselli Duarte
Spotify: No Caminho do Autoconhecimento
YouTube: No Caminho do Autoconhecimento
Medium: @giselliduarte

Aura Health: www.aurahealth.io/coaches/giselli-duarte

Insight Timer: insighttimer.com/br/professores/giselli