Sustentabilidade

Utilizando o exercício The Work da Byron Katie para checar nossas crenças com relação à Amazônia (ou qualquer outra)

Aproveitando a comemoração do Dia da Amazônia, aqui vai um vídeo para ensinar o The Work, da Byron Katie. A Byron Katie criou esta ferramenta para nos ensinar a checar as coisas que acreditamos, que nos aborrecem e que acabam formando a nossa realidade.

São, como ela mesma chama, as histórias que a gente conta para si mesmo. A partir do momento que colocamos esses pensamentos em cheque, chegamos mais perto da verdade, podendo então escolher se seguimos acreditando em algo que na maioria das vezes é irreal.

A maneira usada para fazer isto, de acordo com este método, é checar a sua crença contra quatro perguntas:

1) Isto é verdade?
2) Tem certeza de que isto é verdade?
3) O que você pensa, como reage quando tem este pensamento?
4) Quem você seria sem este pensamento?

Para ilustrar o exercício, usei a minha própria crença com relação ao que está acontecendo na Amazônia, e fui ganhando minha paz de volta por meio de respostas honestas às quatro perguntas propostas pela Byron Katie.

Proponho que você use a sua própria crença em relação a esse ou qualquer outro pensamento que o esteja incomodando no momento.

A Byron Katie disponibiliza um formulário para que você possa checar suas respostas:
https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/onebelief_portuguese_10jan2011_A4.pdf

O exercício é libertador! Basta você querer saber a verdade.

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Sobre o autor

Dulcineia Santos

Dulcineia Santos

Dulcinéia Santos é terapeuta multidimensional, life coach e praticante certificada das ferramentas MBTI® de tipos psicológicos e Barras de Access®. É também autora do livro: “A Namorada do Dom”, em que conta sobre as lições que aprendeu nos relacionamentos e sua jornada até a Suíça.

Acredita que a vida é cheia de lições, e que se não as aprendemos não passamos pro próximo nível do jogo. Saiu de casa cedo e foi morar no mundo – agora está na Suíça, onde estudou antroposofia por três anos. Gosta de tomar cerveja no boteco enquanto papeia, de aconselhar, da língua portuguesa, de cozinhar, de ficar só e de flexibilidade de horários. É esotérica, mas acha que estamos encarnados para viver as experiências terrenas com o pé no chão – de preferência dançando.

Formações:
Brain Based Coaching Certification
NeuroLeadership Group - Londres

MBTI® - Myers-Briggs Type Indicator - Step I and Step II
Myers-Briggs Foundation - Florida, USA

Antroposofia
Goetheanum - Dornach, Suíça

Terapia Multidimensional
Genebra - Suíça

Access Bars®
Nyon - Suíça

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