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Yoga Baby: o que é e como funciona?

sports mother is engaged in fitness and yoga with a baby at home
Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Oo yoga, há diversas linhagens. Entre as mais conhecidas estão hatha yoga, yoga integrativa, ashtanga vinyasa yoga, entre outras. Todas preocupadas com o corpo e a mente do ser humano. Logo, as pessoas se interessam por aquela que melhor se adapta com seu estilo de vida e corpo.

E uma modalidade pouca conhecida, mas que está se expandindo, é a yoga baby. Você conhece? É isso mesmo. No yoga baby, a mãe pratica yoga junto com seu bebê. As posturas são adaptadas para que as mamães se sintam confortáveis em fazer as posturas (asanas) junto de seus pequenos. Não é maravilhoso?

Benefícios do yoga baby

Muitas mulheres, após a recuperação do parto e adaptação com o bebê, ainda não se sentem confortáveis para iniciar uma academia, por exemplo. A vontade de ficar perto do bebê e acompanhar todos os seus passos fez com que muitas mulheres encontrassem no yoga baby uma forma de estar junto com o bebê e também de fortalecer o corpo. Conheça alguns dos benefícios da prática de yoga baby:

  • Auxilia na recuperação pós-parto;
  • Reduz tensões;
  • Proporciona alívio de dores;
  • Ajuda a acalmar e proporciona bem-estar;
  • Melhora o sono;
  • Cria um vínculo entre a mãe e o bebê;

Para quem pensa que essa é mais uma moda que o Brasil trás para a população, está enganado. Na Índia, o povo há muito tempo já faz a prática da shantala (massagem para bebês) e o próprio yoga que já é realizado entre mãe e bebê.

Quando praticar?

Não existe um momento certo de começar a prática de yoga baby. O momento certo é quando a mãe e o bebê se sentirem bem. O bebê deve se divertir e relaxar durante as aulas. Caso comece a chorar, a mãe senta, dá de mamar e brinca com ele.

A maior parte dos especialistas indica yoga baby para os bebês acima de três meses, pois aí já estão um pouco mais firmes e fortes em relação à saúde. Para quem nunca praticou, não é obrigatório ter praticado yoga para fazer yoga baby com seu bebê.

O indicado são duas aulas por semana com duração de 30 minutos até uma hora. Durante as aulas, é importante que ambos se sintam bem. A mãe também precisa observar se o bebê não está ficando estressado com as aulas e também procurar um profissional que seja certificado e de confiança.

Você ficou interessado? Procure algum espaço de prática de yoga na sua cidade ou região e converse a respeito! Bora praticar!


Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras

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