Autoconhecimento Meditação

Meditação Para Quem Não Consegue Meditar

Uma mulher meditando.
Evgeny Atamanenko / Shutterstock
Escrito por Giselli Duarte

Alguma vez você já pensou que a meditação não era para você?

Isso também me aconteceu. Isso tudo devido ao pensamento criado através das coisas que vemos por aí. Algumas pessoas querem nos mostrar algumas ferramentas de autoconhecimento de forma muito complicada, e a partir daí o nó em nossa cabeça começa.

Por muito tempo, eu pensei que meditação era para se fazer em retiros, no topo de uma montanha com aquelas roupas indianas bem chiques.

Existem outros locais que me ensinaram a meditar de outras formas, e cada vez mais ficava impossível me imaginar meditando.

Até que um dia eu comecei a meditar de forma simples, com pessoas mais simples. Sem enfeites.

Hoje em dia vejo que existem muitas pessoas como já fui um dia, mas infelizmente nem todo mundo persiste. Alguns param no meio do caminho e não tentam mais.

Ainda acredito que as coisas precisam ser feitas de forma simples. Ser simples é ser incrível!

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Sentindo e pensando isso tudo, criei um curso no aplicativo do Insight Timer, chamado Meditação Para Quem Não Consegue Meditar. Nele ensino, de forma super simples, passos que conduzem o seu processo de meditação.

É um curso rápido de dez dias, em que mostro na prática que é super possível! Com esses passos, você conseguirá meditar e praticar gradualmente, em seu dia a dia.

Acesse o curso clicando neste link

Existem outros cursos meus no app. Você pode fazê-los pelo celular, em qualquer hora e lugar! É possível fazê-los gratuitamente nos dias de teste ou nos planos mensais e anuais.

É super possível começar aos pouquinhos e seguir num passinho de cada vez!

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Você já tentou meditar alguma vez e não conseguiu? Me conta!

Sobre o autor

Giselli Duarte

Eu sempre fui uma pessoa curiosa. Já me aventurei em diversas áreas, desde uma carreira corporativa até um curso de DJ. Sempre gostei de aprender, independentemente de o curso estar relacionado ao meu mercado de trabalho ou não. Afinal, é assim que os melhores insights são gerados, não é mesmo?

Sempre tive uma veia empreendedora, graças aos meus pais. Iniciei no mercado de trabalho como jovem aprendiz aos 14 anos e nunca mais parei de aprender e trabalhar. A partir dos 18 anos, comecei a empreender de fato, legalizando meu primeiro negócio com um CNPJ, e desde sempre trabalhei em projetos empreendedores, sejam eles tradicionais ou com uma intenção em virar uma startup, em paralelo ao meu emprego ou a trabalhos em forma de projetos.

Sempre trabalhei arduamente e nunca hesitei em colocar a mão na massa, além de desenvolver estratégias. Na verdade, foi exatamente por isso que gradualmente direcionei meu foco para a saúde mental e para compartilhar esse conhecimento com as pessoas. Já enfrentei o burnout duas vezes e, a partir da primeira experiência, busquei tratamentos complementares, como o Yoga e a meditação, aliados à medicina tradicional.

Essa busca pelo autoconhecimento me levou a uma formação em Hatha Yoga. Essa experiência não apenas aprimorou minha compreensão sobre equilíbrio e bem-estar, mas também me permitiu explorar terapias naturais, culminando em uma especialização em outras terapias.

Atualmente, como professora de meditação e podcaster no Insight Timer e Aura Health, encontrei plataformas para compartilhar técnicas que promovem paz interior e equilíbrio diante das demandas diárias.

O ápice de minha jornada foi a publicação do livro "No Caminho do Autoconhecimento", onde compartilho insights e aprendizados acumulados ao longo do caminho. Além disso, contribuí como co-autora em antologias poéticas.

Minha missão é inspirar outros a trilharem o caminho do autoconhecimento e crescimento pessoal, fornecendo as ferramentas necessárias para uma vida mais plena e significativa.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

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