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Burnout e Mulheres: Cuidados e medidas

Mulher estressada enquanto trabalha
fotostorm de Getty Images Signature no Canva
Escrito por Carla Marçal

O esgotamento físico e mental recebe o nome de burnout. Esse problema de saúde pode atingir homens e mulheres, mas é verdade que elas estão sujeitas a mais situações que poderiam desencadear essa condição. Sendo assim, informe-se sobre a questão para impedir que esse mal afete a sua saúde com a psicóloga e colunista Carla Marçal.

O termo “burnout” refere-se a um esgotamento físico, emocional e mental causado pelo acúmulo prolongado de estresse relacionado ao trabalho. Embora esse fenômeno afete ambos os sexos, as mulheres, muitas vezes, enfrentam desafios únicos que podem contribuir para o desenvolvimento do burnout.

As mulheres frequentemente desempenham múltiplos papéis em suas vidas, como profissionais, mães, esposas e cuidadoras. Essa multiplicidade de responsabilidades pode levar a uma carga emocional e física intensa, resultando em exaustão crônica. Além disso, as expectativas sociais e culturais muitas vezes impõem às mulheres padrões elevados de desempenho em todas as áreas de suas vidas, o que pode ser esmagador.

No ambiente de trabalho, as mulheres podem enfrentar desafios adicionais, como discriminação de gênero, disparidades salariais e falta de reconhecimento por suas contribuições. Esses fatores, quando combinados com as pressões familiares e sociais, aumentam o risco de burnout.

A maternidade é uma área particularmente vulnerável. A pressão para equilibrar carreira e família, muitas vezes recaindo nas mulheres, pode levar a uma sobrecarga extrema. A falta de apoio adequado, licenças-maternidade insuficientes e a persistência de estereótipos de gênero contribuem para o aumento do estresse.

Mulher estressada com a quantidade de trabalho que está sendo entregue a ela
Peopleimages.com – YuriArcurs no Canva

A resiliência das mulheres diante do burnout é notável, mas é imperativo que a sociedade e as organizações reconheçam e abordem essas questões. Políticas de igualdade de gênero, suporte psicológico no local de trabalho, flexibilidade de horários e programas de bem-estar são medidas essenciais para mitigar os efeitos do burnout em mulheres.

Além disso, a conscientização sobre a importância do autocuidado e a destigmatização do pedido de ajuda são fundamentais. As mulheres precisam ser capacitadas a estabelecer limites saudáveis, a buscar apoio quando necessário e a cultivar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

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O burnout em mulheres não é apenas uma questão individual, mas sim um reflexo de desafios sistêmicos. Ao abordar essas questões de maneira abrangente, podemos criar ambientes mais saudáveis e equitativos, onde as mulheres possam prosperar sem sacrificar sua saúde física e mental.

Sobre o autor

Carla Marçal

De uma carreira de destaque em grandes corporações à busca incansável por um propósito mais profundo, minha jornada de vida tem sido uma busca constante por significado e realização. Como psicóloga integrativa de formação, alcancei o sucesso profissional em níveis diretivos, acumulando todas as conquistas tradicionalmente associadas à felicidade.

No entanto, sempre senti que faltava algo, uma lacuna na minha busca pela plenitude. Paralelamente à minha carreira, mergulhei nos estudos do comportamento humano, obtendo formação como psicodramatista e aprofundando meu conhecimento em coaching, PNL, antroposofia e outras técnicas. Meu objetivo era claro: auxiliar indivíduos e organizações a prosperarem em processos de mudança, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas ainda assim, algo essencial parecia escapar.

Em 2017, um diagnóstico de câncer de tireoide transformou minha vida de maneira profunda. Optei por um período sabático que se revelou um mergulho profundo em busca do meu verdadeiro propósito. Devorei livros, concluí cursos com diversos mentores e explorei todas as ferramentas disponíveis para desvendar meu destino. Foi nessa jornada de autoconhecimento que encontrei o ThetaHealing®, e minha vida deu um giro transcendental.

De cliente, me tornei terapeuta e instrutora oficial dessa incrível técnica. Além disso, obtive a certificação como operadora de mesa quântica estelar e mesa quântica estelar-pets, além de me tornar professora de MQE. Hoje, sou movida por uma paixão ardente pelo que faço, e vivo plenamente de acordo com meu verdadeiro propósito: espalhar luz, boas vibrações, alegria e energias positivas para ajudar pessoas e o planeta a desfrutar de uma vida plena e feliz.

Minha maior realização é auxiliar pessoas e animais a alcançarem a saúde mental, emocional e física que merecem. A transformação de vidas é a essência do meu trabalho, e estou dedicada a disseminar cura, amor e crescimento, proporcionando uma jornada de descoberta e renovação para todos aqueles que cruzam o meu caminho. Acredito que todos podem alcançar um estado de harmonia, e é isso que me impulsiona a continuar, cada dia, nessa incrível jornada de cura e evolução.

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