Autoconhecimento EFT (Emotional Freedom Techniques)

Viva no momento presente!

Women Healthy Lifestyle Sun Happiness Nature Cheerful People
Paulo Abreu
Escrito por Paulo Abreu

Viver no momento presente deveria ser algo normal para todos nós, mas infelizmente não é isso que vemos no dia a dia de muitas pessoas. E o fato é que não viver no momento presente pode causar alguns problemas até para nossa saúde física, mental e emocional.

O que eu quero dizer é que, se não observarmos nossa mente, ela muitas vezes pode nos levar para o passado ou para o futuro; os pensamentos no passado geralmente são de acontecimentos que causaram culpa, tristeza, decepção ou qualquer outo sentimento ruim. E esses pensamentos e sentimentos podem drenar nossa energia vital, nos fazendo perder a motivação para viver, também nos fazem associar tudo o que nos acontece a esses pensamentos do passado.

E às vezes até coisas boas do passado podem nos fazer mal pelo fato de acharmos que antigamente a nossa vida era melhor em algum sentido ou porque os amigos daquela época eram melhores ou alguma coisa do tipo. E essa comparação entre o presente e o passado pode fazer com que surja a temida depressão.

E, quando os pensamentos são no futuro, geralmente são preocupações e medos sobre o que pode acontecer ou não, e isso gera muita ansiedade que causa insônia que, por sua vez, causa estresse. Percebe como estar fora do presente pode ser prejudicial?

Sei que para muitos não é fácil conseguir manter a mente no momento presente, mas devemos sempre nos observar para não darmos o controle para a nossa mente. Precisamos entender que o importante é o nosso agora, ele é quem vai determinar como será o nosso futuro e o nosso passado.

Ensinarei um exercício para que você possa ir treinando o subconsciente para que ele deixe o passado para trás.

Pode ser feito em qualquer hora do dia em que você ache necessário.

Man running on tropical beach at sunset

Diga em voz baixa ou mentalmente:

“Eu perdoo” (pense e perdoe as pessoas, os acontecimentos, a si mesmo);

“Eu agradeço” (pense e agradeça os momentos ruins que te ensinaram algo, os momentos bons que você viveu);

“Eu libero” (imagine uma luz branca dominando toda sua mente e limpando tudo o que te prende ao passado).

Agora um exercício para você não se preocupar com o futuro e se manter no momento presente:

Diga em voz baixa ou em pensamento:

“Os meus medos sobre o futuro são apenas ilusões, porque o futuro não existe, o que realmente existe é o meu agora!”

“Não faz o menor sentido eu ficar ansioso. Escolho viver no presente e fazer o que eu posso nesse momento”

“Eu retiro todo o peso e o acúmulo de pensamentos das coisas que tenho que fazer. Farei cada coisa no seu momento certo!”

“Eu estou em paz no meu aqui e agora!”

Sobre o autor

Paulo Abreu

Paulo Abreu

Praticante de EFT (Do básico ao avançado) | Mestre em Kahuna Healing e Ho'oponopono

Contato:

Email: [email protected] | [email protected]
Facebook: Mudando Sua Mentalidade
Skype: Paulo Abreu