Viver no momento presente deveria ser algo normal para todos nós, mas infelizmente não é isso que vemos no dia a dia de muitas pessoas. E o fato é que não viver no momento presente pode causar alguns problemas até para nossa saúde física, mental e emocional.
O que eu quero dizer é que, se não observarmos nossa mente, ela muitas vezes pode nos levar para o passado ou para o futuro; os pensamentos no passado geralmente são de acontecimentos que causaram culpa, tristeza, decepção ou qualquer outo sentimento ruim. E esses pensamentos e sentimentos podem drenar nossa energia vital, nos fazendo perder a motivação para viver, também nos fazem associar tudo o que nos acontece a esses pensamentos do passado.
E às vezes até coisas boas do passado podem nos fazer mal pelo fato de acharmos que antigamente a nossa vida era melhor em algum sentido ou porque os amigos daquela época eram melhores ou alguma coisa do tipo. E essa comparação entre o presente e o passado pode fazer com que surja a temida depressão.
E, quando os pensamentos são no futuro, geralmente são preocupações e medos sobre o que pode acontecer ou não, e isso gera muita ansiedade que causa insônia que, por sua vez, causa estresse. Percebe como estar fora do presente pode ser prejudicial?
Sei que para muitos não é fácil conseguir manter a mente no momento presente, mas devemos sempre nos observar para não darmos o controle para a nossa mente. Precisamos entender que o importante é o nosso agora, ele é quem vai determinar como será o nosso futuro e o nosso passado.
Ensinarei um exercício para que você possa ir treinando o subconsciente para que ele deixe o passado para trás.
Pode ser feito em qualquer hora do dia em que você ache necessário.
Diga em voz baixa ou mentalmente:
“Eu perdoo” (pense e perdoe as pessoas, os acontecimentos, a si mesmo);
“Eu agradeço” (pense e agradeça os momentos ruins que te ensinaram algo, os momentos bons que você viveu);
“Eu libero” (imagine uma luz branca dominando toda sua mente e limpando tudo o que te prende ao passado).
Agora um exercício para você não se preocupar com o futuro e se manter no momento presente:
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Diga em voz baixa ou em pensamento:
“Os meus medos sobre o futuro são apenas ilusões, porque o futuro não existe, o que realmente existe é o meu agora!”
“Não faz o menor sentido eu ficar ansioso. Escolho viver no presente e fazer o que eu posso nesse momento”
“Eu retiro todo o peso e o acúmulo de pensamentos das coisas que tenho que fazer. Farei cada coisa no seu momento certo!”
“Eu estou em paz no meu aqui e agora!”
