Saúde Integral

5 atitudes que não envolvem produtos para ter uma pele linda

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Escrito por Eu Sem Fronteiras

Para manter sua pele bonita e saudável, existem alguns segredos e atitudes simples que vão além dos produtos de beleza e tratamentos estéticos. Confira agora cinco dicas que podem mudar sua vida e sua pele:

1. Passe mais tempo na cama com seu parceiro

Sexo faz bem para pele. Se é que para praticá-lo precisa de desculpas, agora você já tem mais uma. Durante a relação sexual, a produção de hormônio é consideravelmente aumentada e, com isso, a estrutura da pele é fortalecida, fazendo com que ela fique mais seca e firme.

2. Pratique esportes

Além de te ajudar a manter a forma e ficar mais relaxada, praticar esportes e exercícios físicos ajudam a balancear os efeitos do cortisol – hormônio que ajuda o organismo a balancear o estresse, aumenta o poder de imunidade do corpo, reduz inflamações e mantém os níveis de açúcar do sangue. Sendo assim, seu corpo se torna mais saudável e com menos riscos de adquirir doenças e inflamações.

3. Coma de maneira saudável

Tenha foco também na hora de se alimentar dentro e fora de casa. Opte sempre pelas proteínas magras. Ovos, frango, peixe, queijos e leite pouco gordurosos, são alguns alimentos que podem auxiliar a melhorar seu humor, e com isso sua pele ficará mais bonita e saudável.

4. Preste atenção na sua respiração

Se posicione de maneira reta, inale o ar lentamente, soltando pela boca bem devagar. Faça isso pelo menos três vezes ao dia, durante alguns minutos. Essa técnica pode ajudar a combater o estresse, controlar a ansiedade e retardar o envelhecimento.

5. Valorize seu banho

Ao chegar em casa, deixe todo o estresse do dia da porta para fora, faça um detox mental. Tome uma ducha relaxante ou, se possível, um banho de banheira e tente não pensar em nada, só no conforto do seu corpo. Opte por produtos que promovam aromaterapia, utilize óleos e lavandas de sua preferência para o corpo.


Texto escrito por Natália Nocelli da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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