Você já parou para reparar quantas vezes já acordou em determinada hora da madrugada? Já pensou se isso poderia ter alguma explicação mais aprofundada? Seria esse um sinal do seu corpo ou uma mensagem de algum plano espiritual, algo acima de nossa compreensão humana?
Antes de pensarmos nas hipóteses, é importante sabermos um pouquinho sobre os mecanismos que fazem nosso corpo funcionar – isso inclui dormir e acordar.
Direto ao ponto
Os ponteiros do relógio biológico
Nosso corpo é como se fosse um reloginho que realiza uma série de mecanismos que se vão se regulando entre o dia e a noite. E o que mantém esses processos biológicos – como metabolismo, sono, fome, vigília, disposição, entre outros – é o chamado ritmo (ou ciclo) circadiano.
Esse ciclo é um período de aproximadamente 24 horas (ou 1 dia, daí o nome, originário do latim “circa” = “cerca de”; “diem” = “dia”) influenciado pela exposição a distintos tipos de luminosidade ao longo do dia.
É o ritmo circadiano que regula a atividade física, química, psicológica e fisiológica do nosso corpo. Dessa forma, ele regula fatores como: apetite, níveis hormonais, estado de vigília, temperatura do corpo, horário do sono, metabolismo, pressão arterial, entre outras funções essenciais à nossa saúde e sobrevivência.
Seres de luz
Somos completamente influenciados pela luz, já que é esse o principal fator que determina o nosso ritmo biológico, inclusive quanto à regulação dos níveis hormonais no organismo. A luz é importante para despertarmos, mas a ausência dela é essencial para que possamos dormir.
A escuridão é necessária para que o nosso corpo produza um hormônio chamado melatonina. Esse hormônio é de extrema importância no reparo de nossas células, que durante o dia ficam expostas a estresse e outros fatores prejudiciais a nossa saúde. Ela é secretada enquanto dormimos e depende do escuro para ser produzida.
Quando amanhece e a claridade toma conta do ambiente, nossa retina detecta a luz, fazendo com que a produção de melatonina seja inibida. O cérebro, então, envia estímulos às glândulas suprarrenais, que aumentam a produção de cortisol – hormônio responsável por nos deixar alertas, além de controlar o estresse e manter os níveis glicêmicos constantes. Porém, em desequilíbrio, ele é extremamente prejudicial ao nosso corpo, especialmente para os ossos, a cognição e para os sistemas nervoso e cardiovascular.
A importância do sono para o organismo
Sabemos da importância do sono para nosso organismo, pois é por ele que passa o processo de recuperação orgânica. É durante o sono que nossos sistemas fazem uma limpeza de substâncias tóxicas que se acumularam no corpo ao longo do dia.
E, para que isso ocorra, precisamos estar em uma fase profunda do sono, e o corpo continua trabalhando de forma intensa para nos manter dormindo. Isso demanda uma série de grupos de neurônios do sistema nervoso central, que dependem também de vários fatores para que tudo ocorra de forma eficiente. Entre esses fatores, estão a genética, a nossa rotina, o que comemos, algumas doenças, mudança de fuso horário, uso de medicamentos ou drogas, entre outros.
Um fator chamado cronótipo também é fundamental para estabelecer nosso padrão de sono. Ou seja, as pessoas são geneticamente programadas para dormirem em determinadas horas. E é isso que determina por que algumas são mais ativas durante o dia, ao passo que outras são mais funcionais durante a noite.
E quando não conseguimos dormir?
Independentemente do padrão de sono ou da qualidade de vida, é muito comum que despertemos algumas vezes durante o sono. Do ponto de vista neurológico, é completamente normal esse leve acordar, que geralmente ocorre nas transições de fases do sono.
Geralmente tendemos a fazer esses microdespertares na mesma hora todos os dias. Isso pode estar relacionado com o horário em que ocorre uma transição entre os estágios do sono (quase sempre de um estágio mais profundo para um mais leve), ou com outros fatores, como problemas respiratórios, período de metabolização, ingestão de álcool antes de dormir, fatores ambientais, entre outros.
E por que sempre à mesma hora?
Há quem se impressione com o fato de acordar sempre em determinada hora da madrugada, e nem sempre é um despertar tranquilo ou que logo passa, permitindo com que a pessoa volte a dormir logo em seguida.
E, como explicamos anteriormente, é bem comum despertar quase sempre na mesma hora. Só que, independentemente das razões biológicas, sempre fica uma dúvida em nossa mente: “Por que sempre nesta mesma hora?”. Isso nos leva a questionamentos, fazendo com que busquemos explicações muitas vezes além daquilo que a ciência pode provar.
Falando em horas, o que significa acordar às 3h?
E se os horários tiverem a ver com algo que vai além do nosso lado mais racional? E se cada horário tivesse uma simbologia mais profunda, ultrapassando nosso entendimento lógico?
Se você começou a acordar todos os dias às 3h da manhã, por exemplo, e busca uma justificativa voltada para a espiritualidade, há várias correntes que podem explicar esse fenômeno.
Por ser que você se assuste com esse fato, uma vez que essa hora pode estar associada a maus presságios. Segundo o catolicismo, por ser o oposto da hora em que Jesus teria morrido na cruz (15h), esse horário é um indício da influência de energias negativas em sua vida, afetando o seu sono. É a chamada hora do Diabo. Não à toa, acordar nesse horário é motivo de apreensão e, até mesmo, pânico.
Já para a medicina tradicional chinesa, despertar a essa hora pode indicar que a sua saúde não vai bem. Esse horário está associado a ansiedade, depressão e tristeza. É preciso fortalecer as energias que comandam a área da felicidade. O ideal seria buscar ajuda profissional para esse fim.
Como o espiritismo vê o despertar às 3h
Para o espiritismo, o despertar às 3h da manhã traz outra conotação. Durante a madrugada, há um período que se constitui como o começo da organização do dia seguinte. Esse período se inicia por volta das 2h e é uma fase de transição para o renascer.
Todo dia, precisamos ser energizados para iniciarmos a nossa jornada de maneira consciente. Quando não estamos purificados, energizados, ocorre um movimento espiritual que se encarrega do nosso despertar para justamente recobrar essa consciência. Esse chamado energético tem o propósito de limpar o psiquismo do dia que passou, para que você não carregue consigo para um próximo dia toda essa negatividade acumulada.
O psiquismo é um campo de energia criado por meio de pensamentos e sentimentos; é um produto das várias etapas de aprimoramento pelas quais passamos ao longo dos tempos, incluindo esta vida e as passadas.
Essa hora, para os espíritas, é um momento de sensibilidade, em que a nossa atividade espiritual se coloca em vigilância. É um chamado ao despertar espiritual, em que devemos buscar elevação, aprimoramento e regeneração da nossa alma.
O objetivo é a elevação espiritual
Se você despertou às 3h da manhã, aproveite para orar e agradecer em busca de elevar sua espiritualidade. Mas não só busque a sua consciência nesse horário. Busque sempre fazer uma reflexão sobre seus hábitos, pensamentos e sentimentos. Um ressentimento, por exemplo, pode ativar emoções e pensamentos que lhe trarão negatividade. E, por hábito, você pode automatizar esse comportamento, acumulando energias ruins.
Daí a importância de estimular essa análise dos seus estados mentais em busca da melhoria na maneira como você age, pensa e se relaciona. Só assim é possível obter o controle do psiquismo e, com isso, manter a harmonia e o equilíbrio – seu e da humanidade.
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E agora? Ficou mais tranquilo quanto a acordar nesse horário? Se você ficava apreensivo, agora, com este conteúdo que preparamos, certamente não terá mais motivo para se preocupar. Mas não se esqueça de cuidar tanto do seu corpo como de sua mente, porque dormir é a chave para uma vida com mais qualidade e saúde.
Se você tem experimentado estresse e ansiedade, procure ajuda profissional. Busque se exercitar, alimente-se adequadamente e tente dormir na hora certa, deixando de lado todos os estímulos visuais, pois eles afetam seu sono até mesmo nas fases mais profundas. E, se você tem alguma religião, experimente fazer uma oração antes de se deitar.
Compartilhe este artigo com as pessoas de quem você gosta. Quem sabe estas informações também não sejam úteis caso elas estejam passando pela mesma situação? Certamente essa é uma prova de que você se preocupa. Além disso, levar ajuda a alguém é uma forma de se elevar pessoal e espiritualmente.
