Chega uma notificação. “Depois eu respondo. Mas… e se for algo de que preciso agora? Deixa eu ver.”
Aparece outra notificação. “Alguém postou uma foto. Deixa eu dar uma olhada.”
Diversas vezes, eu me preparei para começar uma atividade, mas uma notificação no celular me fez parar por alguns instantes. E quando fui me dar conta, já havia passado um tempo e eu continuava ali, olhando fotos e vídeos em sequência infinita.
O celular tem sido uma bênção em muitas ocasiões. Posso responder mensagens, resolver questões, fazer pedidos e realizar diversas atividades na palma da mão, onde quer que eu esteja. Mas também gosto de brincar que ele é um dos meus maiores desafios: é por meio dele que percebo quanto tempo posso passar olhando, buscando alguma coisa e, às vezes, me comparando com outras pessoas. E, quando isso acontece, também podem surgir questionamentos e cobranças internas.
Veja, o tempo que passo nas redes nem sempre é um problema. Gosto de assistir a vídeos engraçados, encontrar coisas interessantes e até ler reflexões que outras pessoas compartilham. Acredito que precisamos de momentos de diversão e descanso.
Porém, o que tenho observado é outra coisa: às vezes, entro nas redes com uma intenção e, quando percebo, já passou muito mais tempo do que eu imaginava. Penso que poderia ter usado aquele tempo para adiantar uma tarefa ou me dedicar a algo que considero importante. E então começa a cobrança.
Tenho conversado com outras pessoas que descrevem uma experiência parecida: entram nas redes para se desligar um pouco e acabam passando de feed em feed, quase no automático, sem perceber o tempo passar.
Não é novidade que a atenção se tornou algo disputado. Mas, mais do que tentar explicar essa disputa, tenho me perguntado o que acontece comigo enquanto estou olhando para a tela.
Onde está a minha atenção?
No que aparece no celular?
No que acontece ao meu redor?
E, principalmente, no que acontece dentro de mim?
Não quero dizer que deveríamos largar tudo e ir para o meio do mato. Seria estranho negar as facilidades que a tecnologia trouxe para o nosso dia a dia. O que tenho tentado entender é como posso dosar melhor esse uso, para que o excesso de informações na tela não determine como vou me sentir, agir ou pensar.
Existem práticas que podem nos ajudar a voltar a atenção para nós mesmos, como a meditação, o mindfulness e as práticas corporais. Elas podem ser valiosas, mas não acredito que exista uma fórmula mágica que resolva tudo. Para mim, a reflexão começa quando percebo o que estou buscando e se essa busca está me aproximando ou me afastando da vida que quero viver.
Se quero descansar a cabeça e assistir a alguns vídeos, tudo bem. Mas, se estou prestes a escrever um artigo e paro para responder a uma mensagem, talvez valha a pena perceber quando a pausa deixa de ser uma escolha e passa a me afastar do que eu pretendia fazer.
Não se trata de condenar o tempo nas redes, nem de transformar cada momento em uma tarefa produtiva. Posso assistir a um filme, ler um livro, ficar nas redes ou simplesmente não fazer nada. A questão que tenho levado comigo é: o que estou fazendo com esse tempo? E, principalmente, por que estou fazendo isso?
Estou nesse processo de buscar equilíbrio. Para mim, isso também tem a ver com abrir espaço para meus projetos, meus estudos e novos encontros. Mas pode ser que amanhã eu perceba tudo isso de outra maneira e tudo bem.
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O importante, talvez, seja lembrar que este é o momento que estou vivendo. Posso observar onde coloco minha atenção e escolher, dentro do possível, como quero vivê-lo.
Tenho me feito as seguintes perguntas antes de iniciar qualquer atividade: para que estou fazendo isso? Qual é a minha intenção? Isso tem me ajudado a pausar, refletir, observar os meus pensamentos, emoções e atitudes e, então, decidir se desejo realizar aquilo mesmo ou não. Dessa forma, coloco-me antes da ação, de forma mais consciente, no momento presente.
Seria me colocar antes, entender. Fazer, mas me colocando antes. No atual momento presente,
E você, onde tem colocado a sua atenção?
