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Curta-metragem ‘Apenas Respire’ e a importância na prática

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Escrito por Eu Sem Fronteiras
Muitas pessoas sabem da importância de uma boa respiração, mas nem todas têm consciência de como respirar bem pode deixar a gente mais relaxado e ajudar a viver o momento presente de forma mais plena e focada.

Um curta-metragem chamado ‘Apenas respire’ vem circulando na Web e chamando a atenção. Nele podemos ver as crianças expressando os seus sentimentos quando estão com raiva. Logo depois, elas falam de forma muito simples como conseguir educar o nosso corpo para fazer uma respiração lenta e, ao mesmo tempo, equilibrar as nossas emoções e não agir por impulso ou raiva. O vídeo é bem educacional e traz uma proposta interessante para ajudar as pessoas a utilizarem a respiração para se acalmar.

Confira o documentário:

A respiração não é apenas para acalmar, ela é importante para manter o bom funcionamento dos pulmões e proporcionar o nosso bem-estar. Confira os benefícios ao respirar de forma correta:

  • Ajuda a melhorar a digestão.
  • Elimina as toxinas que se formam no corpo.
  • Equilibra as funções orgânicas.
  • Ajuda a combater a ansiedade.
  • Ajuda a relaxar e acalmar.
  • É benéfico porque ajuda a pessoa a viver no momento presente.

Além disso, o benefício que a pessoa pode ter ao respirar de forma correta é também diminuir os riscos de ansiedade e estresse.

Rosto de criança visto de perto em preto e branco
Imagem: Divulgação

Muitas pesquisas afirmam que as pessoas ansiosas não respiram de forma correta. Se você quer saber como é a sua respiração, pare por alguns minutos e observe. Se for uma respiração rápida e curta é sinal de que você respira de forma incorreta.

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A respiração é tão importante porque ela nos ajuda a nos manter focados no momento presente. É o que também mostra o livro “O poder do Agora”, de Eckhart Tolle. Quando queremos focar no agora uma dica é iniciar pela respiração, aí conseguimos sincronizar a nossa mente a viver o agora sem estar no passado ou no futuro.

Algumas práticas, como Yoga e meditação, ajudam muito as pessoas a respirar de forma correta.


Texto escrito por Angélica Fabiane Weise da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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