O carnaval é um momento de festa e diversão e, principalmente, após dois anos sem a festa, a expectativa é que tenhamos um carnaval incrível em 2023. Por outro lado, os dias de folia demandam muito de nossa energia, e depois da quarta-feira de cinzas, é provável que estejamos destruídos física e energeticamente.
Isto ocorre porque costumamos abusar da resistência do nosso corpo. Comemos pouco ou mal, ficamos acordados até tarde aproveitando os trios elétricos ou os blocos de carnaval espalhados pela cidade, andamos longas distâncias ou abusamos de bebidas alcoólicas.
Essas atitudes bagunçam o nosso campo energético, principalmente das pessoas que não estão acostumadas com essa rotina. Após tanto barulho, paramos de escutar momentaneamente a nossa sabedoria interna.
Mas, calma! Esses prejuízos não são permanentes. Através de algumas ferramentas comportamentais que mostraremos a seguir, você pode exercer o autocuidado ao final da festa, sem deixar de aproveitar o que o Carnaval 2023 tem a oferecer.
Beba água
Durante o Carnaval, em que geralmente anda-se muito de um bloco a outro, além do consumo, muitas vezes exagerado, de bebidas alcoólicas, não é incomum sentirmos os efeitos da desidratação.
Portanto, a água, essencial ao nosso organismo, é também uma ferramenta superimportante nesse processo de reparação. Beber água ajudará na desintoxicação do seu corpo e a reequilibrar sua energia, e você se sentirá muito melhor!
O ideal é beber mais água do que se costuma tomar durante essa semana pós-Carnaval 2023. Leve uma garrafa cheia de água consigo para onde você for, inclusive em casa, e dê vários goles ao longo do dia.
Alimente-se bem
Além de pular Carnaval, você pulou também refeições durante os dias de folia ou comeu frituras e alimentos industrializados durante esse período? Bom, essa é a hora de deixar a culpa de lado e voltar à rotina!
É comum que você se sinta com a imunidade baixa depois do Carnaval, mas não se desespere. Além de reforçar a hidratação nesse período, bebendo bastante água, consuma alimentos ricos em água, como frutas e legumes para repor os nutrientes que não ingeriu nos dias de festa.
Dê preferência a alimentos naturais como sucos de frutas, chás, castanhas e verduras. Evite, nesse momento, temperos fortes, carne vermelha e embutidos. Faça também visualizações positivas e evite cometer exageros, principalmente nessa primeira semana.
Esses cuidados com a alimentação, além de contribuir para repor as energias, irão fortalecer a sua pele, unha e cabelos, que também podem ter sido danificados pelo sol, suor e glitter.
Coloque o sono em dia
O Carnaval acontece apenas uma vez por ano, e especialmente após dois anos de restrições, é compreensível que você queira aproveitar ao máximo essa festa. Entretanto, para voltar a ter uma rotina saudável, é preciso colocar o sono em dia e descansar o corpo e a mente.
Tente dormir ao menos 8 horas por noite. Para isso, deixe o seu quarto confortável, feche as cortinas e desligue os aparelhos eletrônicos antes de dormir.
Para recuperar as energias, aposte em lençóis limpos e cheirosos e, se for possível, pingue duas gotinhas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro. As propriedades calmantes desse óleo essencial te ajudarão a adormecer e ter um sono tranquilo.
Outra dica de autocuidado é, ao acordar, manter-se em silêncio por alguns instantes. Nada de checar as redes sociais antes de sair da cama! Tome consciência de cada parte do seu corpo, perceba-se da cabeça aos pés. Isso irá contribuir para o reequilíbrio do seu campo energético.
Reserve um tempo só para você
Depois de vários dias andando e pulando muito sob sol, chuva, espuma e glitter, nada melhor que um spa caseiro! Separe os seus produtos de skincare, faça uma esfoliação, seguida de máscara facial e massagem facial com creme hidratante. Compressas geladas também ajudam a amenizar olheiras e a recuperar o viço da pele.
Os pezinhos também foram guerreiros durante a folia, não é mesmo? Dê um descanso merecido a eles, fazendo um escalda-pés. Mergulhe-os em uma bacia com água quente e sal grosso, para aliviar as dores e o inchaço. Para potencializar o efeito terapêutico, coloque também ervas como camomila, alecrim e hortelã, ou então algumas gotinhas do óleo essencial de sua preferência.
Para completar essa lista, dê uma atenção extra a seus cabelos. Faça uma máscara hidratante e evite usar secador, chapinha ou babyliss por alguns dias, até que eles, pelo menos, recuperem o brilho e a hidratação naturais.
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Mais um Carnaval chega ao fim e, depois de cometer alguns excessos, é hora de recarregar as energias e investir no autocuidado para voltar à plenitude de antes. Lembre-se que, para um bem-estar completo, é tão importante cuidar do corpo como da mente. Gostou das dicas? Compartilhe este artigo com os seus amigos carnavalescos e aproveitem a folia da melhor maneira!
