Nutrição

A Lactose e os problemas de pele

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Escrito por Eu Sem Fronteiras

Infelizmente, a lactose não é muito amiga da sua pele. Por ser rica em nutrientes como proteínas, cálcio e vitamina B12, o leite sempre foi visto como peça fundamental na dieta de qualquer pessoa, mas ultimamente as descobertas dos pesquisadores tem mostrado que as coisas não são bem assim…

A pele é o primeiro órgão a sofrer reações com a ingestão de qualquer alimento de difícil digestão.

Diferente do que a maioria das pessoas pensam, o leite é um alimento de difícil metabolização e por isso pode causar problemas na pele, como por exemplo, a acne. 

Isso acontece porque o leite provoca o aumento da secreção de insulina, hormônio que pode ampliar os processos inflamatórios cutâneos, piorando o aspecto da pele. Quando a pessoa possui intolerância a lactose, os efeitos são piores ainda, podendo aparecer coceiras, bolinhas avermelhadas e aspecto áspero no local. Nesses casos, o conselho dos especialistas é evitar ao máximo o consumo de leite e de alimentos derivados dele que contenham lactose em sua composição.

Mas, não se engane: não é o teor de gordura do alimento que vai influenciar o aspecto da sua pele. Mesmo os alimentos derivados de leite que não tenham gordura ou que apresentem baixos índices em sua composição, podem gerar picos de insulina e agravar o aspecto ruim da pele. O problema não é o teor de gordura, e sim a presença do açúcar no leite, mais conhecido como lactose nos alimentos.


  • Texto escrito por Marcela Cappato da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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