Autoconhecimento

16 coisas para te acalmar

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Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Nós sabemos como um dia estressante de trabalho pode acabar com a paciência de qualquer um. Por isso, selecionamos 16 dicas de como você pode se acalmar para melhorar o seu humor e levar um pouco de paz para a sua mente. Veja abaixo:

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Pinterest

Uma das redes sociais mais prazerosas para esvaziar a mente e acalmar é o Pinterest. Lá você encontra fotos inspiradoras e belas para melhorar o seu dia. Procure por termos como “natureza”, “gratidão”, “inspiração”, entre outros, e tenha um momento de relaxamento em seu dia.

Respiração

Pare o que estiver fazendo por alguns minutos e respire lentamente. Inspire pelo nariz por 4 segundos, prenda o ar por mais 4 segundos e solte pela boca por 4 segundos. Repita várias vezes e veja como isso ajuda a acalmar.

Organização

Aproveite um momento de insatisfação para arrumar ou organizar as suas coisas. O sentimento que vem depois da tarefa cumprida vai te deixar mais calmo.

Música

Faça uma playlist de músicas que te acalmam e toque sempre que sentir que o seu humor está sendo prejudicado. Ouvir música é uma das melhores formas de alterar o humor e os seus sentimentos.

Jogos

Ter algum jogo calmo no seu smartphone pode ajudar a se distrair por alguns minutos e a relaxar um pouco para se livrar do estresse.

Hobby

Tenha um hobby que te entretenha e te faça esquecer do mundo a sua volta. É uma das melhores formas de se desligar das preocupações do cotidiano.

Desenhos animados

Assistir a um episódio de algum desenho animado que você goste é ótimo para dar risada e relaxar um pouco.

Cochilo

O poder de um cochilo é algo incrível! Às vezes, alguns minutos de soneca já são suficientes para recarregar as energias e se acalmar.

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Você também pode gostar:

Pense

Pare um pouco e pense sobre a situação que está te deixando nervoso. Tente encontrar uma solução para ela, ao invés de apenas reagir e ficar com sentimentos negativos a respeito.

Comida

Coma alguma coisa bem gostosa ou almoce o seu prato preferido. Não há nada como comer bem, para acalmar os ânimos.

Roupas confortáveis

Escolha alguma roupa confortável para usar durante o dia. Isso vai ajudar a relaxar o corpo e, consequentemente, também a sua mente.

Piadas

Pare por alguns minutos para ver piadas ou vídeos engraçados na internet. Dar risada é um santo remédio para qualquer tipo de estresse!

Dance

Se você gosta de música, por que não aproveitar para dançar e colocar toda a sua energia em movimento?

Banho

Um banho quente ajuda a relaxar e a acalmar até nos dias mais difíceis.

Fotos

Carregue algumas fotos no seu smartphone que te tragam boas lembranças. Sempre que quiser mudar o humor para melhor, veja essas imagens e resgate boas memórias.

Amigos

Converse com os amigos sobre o que está te tirando do sério e veja como o conselho de alguém próximo pode ajudar a melhorar o seu dia.


Texto escrito por Ricardo Sturk da Equipe Eu Sem Fronteiras

Sobre o autor

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