Sabe aqueles dias que você pensa que seria melhor nem sair da cama? Pois é, realmente tem dias que as coisas não saem como planejado, mas não é por isso que precisa passar o dia inteiro de mau humor, a não ser que você queira.
Aquele ditado que diz que você atrai aquilo que transmite, realmente é verdade. Seu pensamento tem grande influência no decorrer do seu dia. Tem dias que você resolve que nada vai tirar a sua paz e realmente o dia segue tranquilo, apesar dos contratempos. Mas, há também aqueles dias que já acordamos sem vontade de sair de casa e eles acabam se tornando ainda mais torturantes.
Bom, de qualquer forma, se você estiver procurando maneiras de combater o mau humor, aí vão algumas dicas coringas:
1- Desafie os pensamentos ruins
A verdade é que a mente humana não para de pensar nem por um segundo e, claro, às vezes, aparecem os pensamentos ruins querendo tomar conta da gente. Então, essa é a hora de desafiar o seu pensamento, questione se ele tem como base alguma coisa ou se não passa de uma invenção da sua cabeça, o que não é tão difícil de acontecer.
Procure trocá-lo por pensamentos positivos. No início pode parecer impossível, mas com o tempo você vai perceber que realmente faz sentido e que os pensamentos ruins vão diminuir.
2- Dê mais risadas
Se quer que seu dia seja mais animado, dê risada das coisas, não leve tudo tão a sério e perceba que tudo tem um lado engraçado. Para te ajudar nessa missão, você pode recorrer a vídeos, textos, piadas engraçadas ou qualquer outro entretenimento que te arranque um sorriso. Dar risada aumenta o nível de serotonina e dopamina no sangue, o que te dá a sensação de alegria e prazer.
3- Nem tudo é o fim do mundo
Na verdade, nada é tão ruim quanto parece! Pare de achar que qualquer problema pode acabar com seu dia. Quando algo ruim acontecer, pense que poderia ser pior.
4- Se afaste de pessoas negativas
Se acha que as pessoas que estão em sua volta não interferem em nada na sua vida, está enganado. Se alguém próximo de você é extremamente negativo, não precisa se afastar totalmente, mas passe menos tempo dando importância a negatividade dessa pessoa.
5- Levante na hora certa
Aqueles 2, 5, 10 minutos de soneca podem colocar tudo a perder. Se você acabar se atrasando depois de dormir uns minutos a mais, seu dia pode ser caótico, ou apenas essa sensação de se “torturar” sabendo que só tem mais cinco minutos na cama pode tirar a sua paz. Então, se o despertador tocou, é hora de levantar! Vai ser melhor pro seu humor e até para a sua disposição.
6- Cuide mais de você
Estar de bom humor significa que está feliz e motivada e, para isso, é preciso prestar mais atenção e cuidar mais de você. Repare mais nas necessidades do seu corpo, ou seja, durma corretamente, alimente-se bem, pratique exercícios físicos, relaxe nos momentos de folga e faça o que for preciso para que você se sinta mais feliz.
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Texto escrito por Natalia Nocelli de Souza da Equipe Eu Sem Fronteiras.
