Lidar com as emoções é essencial para ser uma pessoa mais saudável e ter uma vida plena. Mas isso não significa que seja fácil controlar os sentimentos. É preciso ter muito autocontrole para não perder as estribeiras quando algo ruim nos acontece.
Lembre-se de que todos nós passamos por determinado momento da vida onde nos deparamos com a decepção e a injustiça. É justamente com essa situação que devemos ter mais cuidado. Libertar a mágoa não é a mesma coisa que explodir e magoar os outros.
Isso pode se tornar um ciclo vicioso, tome muito cuidado!
É necessário ter equilíbrio para não perder o foco no que realmente importa: o seu bem-estar e a boa convivência com as outras pessoas.
Até a pessoa mais zen do mundo tem seus momentos explosivos. Independente do ocorrido, segundo especialistas, a melhor coisa é não guardar para si o que não te pertence: a mágoa e todas as energias negativas que ela nos traz.
O que sentimos é fundamental para nossa saúde mental, guardar para si gera uma fonte de ansiedade e estresse, podendo até nos levar à depressão. Por isso, é preciso encontrar um caminho do meio entre a explosão e a omissão, para que você consiga expressar suas emoções sem se ferir ou ferir os outros.
Libertar a mágoa é necessário, portanto aqui vão algumas dicas para facilitar as coisas:
- Tenha tato
Pessoas não gostam de se sentir julgadas. Tenha tato na hora de falar sobre um assunto delicado, mesmo que a pessoa não tenha nenhum com você.
- Fale na hora certa
Não existe problema nenhum em se sentir magoado e falar abertamente sobre isso, mas é preciso saber onde, como e quando é possível tocar na ferida.
- Reflita
Refletir sobre o assunto antes é muito importante, pois reagir às situações instintivamente pode te levar a discussões. Respirar e colocar a cabeça no lugar antes de iniciar uma conversa te ajudará a pensar de forma mais racional, se expressar melhor e encontrar uma solução inteligente.
- Mostre o seu lado
Acusar o outro nunca é uma opção. Falar com cautela, mostrando o seu lado através de uma boa estratégia, não só facilita as coisas como te poupa tempo e energia.
- O que passou passou
Pior do que engolir mágoa é remoer e se tornar uma pessoa rancorosa. Não responda a grosserias, reconheça a impossibilidade de falar exatamente o que se passa na sua mente e tenha em mente que é preciso ter sempre uma estratégia para verbalizar os seus sentimentos. E, depois que tudo for resolvido, nada de ficar voltando ao assunto.
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Se você tem um problema com alguém, não esconda. Alimentar mágoas só vai te fazer sofrer e conviver sem harmonia com as pessoas que te cercam. A melhor solução para tudo é o diálogo, principalmente quando o nosso emocional está abalado.
Liberte-se da mágoa e seja mais feliz!
Escrito por Juliane Rodrigues da Equipe Eu Sem fronteiras
