Você já deve ter ouvido falar de Yoga em algum momento da sua vida, não é? Mas você sabe, de fato, o que é a prática e quais são os seus benefícios para a alma e o corpo?
A palavra Yoga vem do sânscrito e significa “unir”, “controlar”. E esse significado está totalmente ligado ao objetivo do método, que busca proporcionar o controle da vida por meio da união de vários sentidos do corpo.
Os benefícios do Yoga são diversos e envolvem os lados físicos, mentais e emocionais. No corpo, o praticante pode sentir mais flexibilidade, fortalecimento e aumento de energia e força. Já na mente e no emocional, é possível sentir mais controle das emoções e da ansiedade, redução da tensão, desenvolvimento de relaxamento mental e expansão da consciência.
O Yoga também proporciona melhora na sua rotina, diminuindo o estresse e proporcionando maior facilidade de lidar com assuntos pessoais e do trabalho com mais serenidade.
E aí, gostou de saber dos benefícios da prática? Então confira, a seguir, algumas frases para se motivar a iniciar as poses do Yoga e começar a sentir as vantagens em fazê-las!
Conheça as 10 melhores frases de Yoga para se inspirar!
- “Yoga nos ensina a curar aquilo que não precisa ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser curado.” (B.K.S Iyengar) – Com essa citação, o guru criador do Iyengar Yoga quer dizer que o praticante aprende a lidar com o que não é sua obrigação, ao mesmo tempo que consegue ter emocional para suportar o que não tem resolução.
- “Yoga é a arte de moderar os sentimentos nas ações e buscar a felicidade dos sentidos pela concentração correta.” (Bruno Mahahrdaya) – O Yoga ensina a controlar os sentimentos e, com isso, alcançar a felicidade por meio da concentração, que permite atos objetivos.
- “O seu corpo é um templo e merece o cuidado que o Yoga oferece!” – Não há nada mais sagrado em você do que o seu próprio corpo, e você pode encontrar todo o cuidado necessário por meio da prática do Yoga.
- “Você não pode fazer Yoga. Yoga é um estado natural. O que você pode fazer é exercícios de Yoga, que te revelarão onde está o teu estado natural.” (Sharon Gannon) – Por meio da prática, você consegue encontrar o seu estado natural, que é o Yoga por si só: muita concentração, paz e harmonia com o seu “eu”.
- “Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.” (B.K.S Iyengar) – O Yoga é uma sinfonia que envolve sua mente, seu corpo e o seu emocional.
- “Yoga é uma visão diferente da forma de viver que traz transformações profundas em todos os níveis da vida.” (Autor desconhecido) – Com o Yoga, você descobre uma maneira alternativa de viver. E essa maneira faz alcançar outros níveis de harmonia com a vida.
- “Pratique Yoga com calma, mas também com a alma.” – O Yoga deve ser praticado com calma, concentração e paz. E, para isso, o praticante deve envolver a sua alma.
- “A posição do yoga que você mais evita é a de que você mais necessita.” (Autor desconhecido) – O Yoga conta com várias poses, com várias dificuldades diferentes, que fazem com que o praticante atinja níveis de harmonia cada vez mais profundos. Não evite uma posição, tenha calma para colocá-la em prática.
- “O Yoga é sobre paz de espírito, é sobre aceitação e se acolher.” (Caroline Stempniak) – A prática do Yoga é muito mais do que posições: é sobre encontrar a paz, a aceitação interna e o acolhimento onde você mais precisa, ou seja, em si mesmo.
- “Não existe progresso na direção da liberdade suprema sem transformação, e esse é o ponto fundamental na vida das pessoas, sejam elas praticantes de yoga, ou não.” (B.K.S. Iyengar) – Para praticar o Yoga, é necessário realizar uma transformação interna e entrar na prática de cabeça, com concentração e empenho. Aliás, esse é um ponto essencial para todos, em tudo na vida.
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Que tal começar a praticar agora?
Espero que essas frases de Yoga tenham inspirado você o suficiente para começar a praticar o quanto antes e conquistar todos os benefícios do método!
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