Nutrição

Melhore o seu ânimo com alimentação certa

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Você com certeza, já deve ter ouvido falar sobre os benefícios de se manter uma alimentação saudável, não é mesmo? Mas você sabia, que é possível dar um up no seu ânimo, principalmente naqueles dias em que você está se sentindo mais vulnerável e mais cansada, apenas mantendo uma alimentação correta e balanceada?

É cada vez mais difícil com essa vida corrida que levamos não sentirmos os efeitos no nosso corpo de toda essa pressão.

Se o seu ânimo não anda lá muito bom, e se você está se vendo cheio de baixos e de altos, procure incluir no seu cardápio mais magnésio. Este é um mineral encontrado nos alimentos oleaginosos, como as nozes, as amêndoas, nos cereais integrais e a castanha do pará.

Um dos benefícios desta substância é a produção de energia, que além de ser essencial para a manutenção da nossa saúde, incluindo do cérebro, do coração, dos músculos, dos ossos e do sistema imunológico, também ajuda a reduzir o risco de síndrome do metabolismo, já que melhora a pressão arterial, a circunferência do abdômen e o chamado colesterol bom, o HDL.

Pois é, então que tal começar agora mesmo a se alimentar direito no seu dia a dia e incluir de vez esses alimentos no seu cardápio?


Texto escrito por Flávia Faria Santos da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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