Saúde Integral

Ansiedade, esgotamento emocional e sua saúde em dia, como se cuidar?

Mulher branca e loira sentada num carro.
Anastasia Shuraeva / Unsplash
Escrito por Carla Marçal

Muitas pessoas sofrem com os sintomas da ansiedade, mas você sabia que alguns hábitos que você pratica podem ser gatilhos e piorar ainda mais a sua ansiedade?

Se pensarmos que somos aquilo que fazemos repetidamente, certos hábitos precisam ser revistos.

Veja quais são esses hábitos:

  1. Excesso de café: o café atua como estimulante em nosso organismo, piorando os sintomas da ansiedade.
  2. Má alimentação: ter uma alimentação saudável e nos horários certos é essencial para manter sua saúde física e mental.
  3. Dormir pouco: uma boa noite de sono evita que você se sinta desanimado, cansado e estressado durante o dia, influenciando o seu bem-estar.
  4. Não se priorizar: escolher você, cuidar da sua saúde e se colocar em primeiro lugar na sua vida é a melhor forma de se livrar da ansiedade.
Homem branco deitado abraçando as pernas.
Fernando @cferdophotography / Unsplash

Você pratica esses hábitos?

Está na hora de rever isso e procurar ajuda para que você alcance a vida leve e feliz que você merece.

Se você tem sentido cansaço e irritabilidade excessiva, não consegue se conectar com as pessoas que ama ou perdeu o interesse em atividades que antes você gostava de fazer, pode ser que você esteja esgotado emocionalmente.

É importante estar atento aos sinais que o corpo dá de que algo não vai bem. Esses sintomas podem prejudicar o raciocínio, a tomada de decisões e até a realização de atividades mais simples do cotidiano.

Práticas como se desconectar do trabalho, dedicar um tempo para cuidar da sua saúde, descansar, relaxar e meditar ajudam a evitar o esgotamento emocional.

Se você está passando por isso, a psicoterapia pode te ajudar a superar esse momento e a restaurar o seu bem-estar.

Entre em contato comigo para poder entender a sua situação e te ajudar nesse processo.

Como se cuidar?

Mulher branca com as mãos no coração.
Giulia Bertelli / Unsplash

Vou te mostrar 10 benefícios que a psicoterapia pode trazer para sua vida. Veja:

  1. Promove o autoconhecimento, que te ajuda a compreender quem você é e a lidar com as adversidades.
  2. Te ajuda a se libertar de crenças limitantes que podem te impedir de crescer pessoal e profissionalmente.
  3. Auxilia na superação de traumas e medos que podem fazer você perder as oportunidades que a vida te oferece.
  4. Desenvolvimento de habilidades, principalmente no ambiente de trabalho, trazendo crescimento e valorização
  5. Traz maior flexibilidade e ajuda a lidar com as situações, evitando que influenciem sua carreira.
  6. Ajuda a agir com mais ética profissional, trabalhando o autoconhecimento e elevando a sua autoconfiança.
  7. Te auxilia a enxergar um propósito de vida, traçando objetivos para o que você faz e aumentando a sua motivação
  8. Facilita a identificação de defeitos, trazendo consciência sobre suas fragilidades e permitindo que você entenda o que precisa mudar.
  9. Te ajuda a cultivar e lidar melhor com os relacionamentos interpessoais, e isso é essencial para crescer e alcançar o sucesso profissional.
  10. Ter mais resiliência emocional, afinal superar traumas e compreender suas fragilidades fortalece seu emocional.

Fazer psicoterapia só traz benefícios para sua vida.

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Agende um bate-papo comigo. No nosso primeiro encontro, conversaremos e avaliaremos a melhor forma para conduzir o seu processo. Não se preocupe, pois eu não cobro essa conversa.

Sobre o autor

Carla Marçal

De uma carreira de destaque em grandes corporações à busca incansável por um propósito mais profundo, minha jornada de vida tem sido uma busca constante por significado e realização. Como psicóloga integrativa de formação, alcancei o sucesso profissional em níveis diretivos, acumulando todas as conquistas tradicionalmente associadas à felicidade.

No entanto, sempre senti que faltava algo, uma lacuna na minha busca pela plenitude. Paralelamente à minha carreira, mergulhei nos estudos do comportamento humano, obtendo formação como psicodramatista e aprofundando meu conhecimento em coaching, PNL, antroposofia e outras técnicas. Meu objetivo era claro: auxiliar indivíduos e organizações a prosperarem em processos de mudança, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas ainda assim, algo essencial parecia escapar.

Em 2017, um diagnóstico de câncer de tireoide transformou minha vida de maneira profunda. Optei por um período sabático que se revelou um mergulho profundo em busca do meu verdadeiro propósito. Devorei livros, concluí cursos com diversos mentores e explorei todas as ferramentas disponíveis para desvendar meu destino. Foi nessa jornada de autoconhecimento que encontrei o ThetaHealing®, e minha vida deu um giro transcendental.

De cliente, me tornei terapeuta e instrutora oficial dessa incrível técnica. Além disso, obtive a certificação como operadora de mesa quântica estelar e mesa quântica estelar-pets, além de me tornar professora de MQE. Hoje, sou movida por uma paixão ardente pelo que faço, e vivo plenamente de acordo com meu verdadeiro propósito: espalhar luz, boas vibrações, alegria e energias positivas para ajudar pessoas e o planeta a desfrutar de uma vida plena e feliz.

Minha maior realização é auxiliar pessoas e animais a alcançarem a saúde mental, emocional e física que merecem. A transformação de vidas é a essência do meu trabalho, e estou dedicada a disseminar cura, amor e crescimento, proporcionando uma jornada de descoberta e renovação para todos aqueles que cruzam o meu caminho. Acredito que todos podem alcançar um estado de harmonia, e é isso que me impulsiona a continuar, cada dia, nessa incrível jornada de cura e evolução.

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