Categoria - Do-In

O EuSemFronteiras é um site que traz textos sobre bem-estar físico e mental. Hoje, falaremos sobre o Do-In, que é uma técnica chinesa de automassagem com mais de 5 mil anos. Tudo começou quando um homem massageou o pé após ter se machucado em uma pedra e a região parou de doer. Os especialistas nessa técnica afirmam que dores e inflamações são resultados de desequilíbrios energéticos e a massagem é feita por meio de pressões nos mesmos pontos da acupuntura. Essa pressão equilibra a energia vital, fazendo-a circular e o órgão, ou membro doente, entra no estado de calma.

A massagem pode ser feita diariamente e as indicações do Do-In incluem problemas físicos, por exemplo: enxaqueca, cólicas menstruais, dores nas costas e também questões emocionais, como ansiedade e irritabilidade. Faça a automassagem com o dedo indicador ou polegar, esfregando as mãos antes do procedimento.

Você mesmo pode fazer as duas principais técnicas de Do-In, que é a sedação (pressionar a área afetada por 5 minutos para a energia circular) e também a tonificação ou estimulação (onde você pressiona a área de 1 a 5 minutos, fazendo intervalos de 1 segundo para a energia voltar a circular normalmente). Saiba como usar o Do-In para enxaqueca e cansaço físico:

• Enxaqueca (Sedação): Pressione os polegares na nuca e leve-os até o início do crânio. Mantenha os dedos pressionados na linha da orelha por 5 minutos. Pare 1 minuto e continue a massagem até a dor passar;

• Cansaço Físico: Levante um braço formando um ângulo de 90º e deixe a palma da mão virada para o rosto. Pressione o dedo bem abaixo do osso do dedo indicador e mantenha por 5 minutos, descanse 1 minuto e continue até a dor passar. Repita o processo 5 vezes em cada mão.