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Descobrindo a Calma Interior: Minha Transformação através da Meditação e do Yoga

Mulher agachada no chão, abrindo tapete azul de yoga.
macniak / Canva Pro
Escrito por Giselli Duarte

Em 2012, a ansiedade e o burnout consumiam meu dia a dia. Desesperada por cura, encontrei na meditação e no yoga ferramentas transformadoras. Você também pode encontrar a cura e a vitalidade que procura através dessas práticas. Comece hoje mesmo sua jornada de transformação pessoal!

Em 2012, como mulher residente no Rio de Janeiro, me vi imersa em uma intensa luta contra a ansiedade e a exaustão. Cada dia representava um desafio para superar os pensamentos angustiantes e uma sensação de desespero que parecia insuperável. Estava enfrentando não só a ansiedade, mas também a síndrome de burnout, uma condição que me deixava emocional e fisicamente esgotada.

Nesse momento, decidi explorar algo novo. Embora já tivesse ouvido falar dos benefícios da meditação, nunca havia considerado seriamente praticá-la. Entretanto, com o coração pesado e a mente aberta, decidi dar uma chance a essa prática ancestral.

No começo, a meditação era um desafio. Minha mente parecia uma tempestade incessante de pensamentos intrusivos e preocupações. Sentar-se em silêncio por alguns minutos parecia uma tarefa impossível, e muitas vezes me vi frustrada com a aparente incapacidade de acalmar minha mente agitada.

Todavia, persisti. Com prática e paciência, comecei a notar mudanças. A meditação não só me proporcionava momentos de tranquilidade, mas também me ajudava a cultivar uma percepção maior sobre os padrões de pensamento que alimentavam minha ansiedade.

Conforme mergulhava mais profundamente, na prática da meditação, comecei a experimentar uma sensação renovada de calma e clareza. As tempestades internas que antes dominavam minha mente começaram a diminuir, dando lugar a uma sensação de paz interior que eu nunca havia conhecido antes. Gradualmente, percebi estar me reconectando comigo mesma de uma maneira que nunca havia experimentado.

Colunista Giselli Duarte em posição de Yoga.
Autoria de Giselli Duarte

Encorajada pelos benefícios que estava experimentando, decidi explorar ainda mais esse caminho de cura. Em 2015, decidi me formar em Hatha Yoga, uma prática que complementava perfeitamente minha jornada de meditação. Tornar-me uma professora de yoga não foi apenas uma decisão profissional, mas também uma maneira de compartilhar os benefícios transformadores que experimentei com outras pessoas que também estavam buscando paz e a transformação.

Ao começar a ensinar yoga, testemunhei o poder que essa prática milenar tinha de transformar vidas. Vi alunos encontrando alívio para o estresse, descobrindo uma conexão mais profunda consigo mesmos e experimentando uma sensação renovada de vitalidade e bem-estar. Ver essas transformações reforçou minha convicção de que a meditação e o yoga não eram apenas práticas espirituais ou físicas, mas sim ferramentas poderosas de cura que poderiam beneficiar qualquer pessoa, em qualquer fase da vida.

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Hoje, olhando para trás em minha trajetória, sinto uma profunda gratidão por ter a coragem de explorar novos caminhos de cura. A meditação e o yoga não apenas me ajudaram a superar minha ansiedade e burnout, mas também me proporcionaram um senso renovado de propósito e significado. Cada respiração consciente, cada postura de yoga, é um lembrete gentil do poder da autocompaixão e da aceitação. E, ao compartilhar essas práticas com os outros, sinto-me honrada em poder contribuir para um mundo mais pacífico e harmonioso, um coração de cada vez.

Sobre o autor

Giselli Duarte

Eu sempre fui uma pessoa curiosa. Já me aventurei em diversas áreas, desde uma carreira corporativa até um curso de DJ. Sempre gostei de aprender, independentemente de o curso estar relacionado ao meu mercado de trabalho ou não. Afinal, é assim que os melhores insights são gerados, não é mesmo?

Sempre tive uma veia empreendedora, graças aos meus pais. Iniciei no mercado de trabalho como jovem aprendiz aos 14 anos e nunca mais parei de aprender e trabalhar. A partir dos 18 anos, comecei a empreender de fato, legalizando meu primeiro negócio com um CNPJ, e desde sempre trabalhei em projetos empreendedores, sejam eles tradicionais ou com uma intenção em virar uma startup, em paralelo ao meu emprego ou a trabalhos em forma de projetos.

Sempre trabalhei arduamente e nunca hesitei em colocar a mão na massa, além de desenvolver estratégias. Na verdade, foi exatamente por isso que gradualmente direcionei meu foco para a saúde mental e para compartilhar esse conhecimento com as pessoas. Já enfrentei o burnout duas vezes e, a partir da primeira experiência, busquei tratamentos complementares, como o Yoga e a meditação, aliados à medicina tradicional.

Essa busca pelo autoconhecimento me levou a uma formação em Hatha Yoga. Essa experiência não apenas aprimorou minha compreensão sobre equilíbrio e bem-estar, mas também me permitiu explorar terapias naturais, culminando em uma especialização em outras terapias.

Atualmente, como professora de meditação e podcaster no Insight Timer e Aura Health, encontrei plataformas para compartilhar técnicas que promovem paz interior e equilíbrio diante das demandas diárias.

O ápice de minha jornada foi a publicação do livro "No Caminho do Autoconhecimento", onde compartilho insights e aprendizados acumulados ao longo do caminho. Além disso, contribuí como co-autora em antologias poéticas.

Minha missão é inspirar outros a trilharem o caminho do autoconhecimento e crescimento pessoal, fornecendo as ferramentas necessárias para uma vida mais plena e significativa.

Curso
Meditação para quem não sabe meditar

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